15 MIN SLOW FLOW || Yoga für stressige Zeiten – Entspannend, Sanft & Ruhig (Fill Your Cup-Reihe)
Wenn alles zu viel wird, dann ist dieser Slow Flow (ohne Musik) bei Sonnenuntergang eine Möglichkeit zum Entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Wenn alles zu viel wird, dann ist dieser Slow Flow (ohne Musik) bei Sonnenuntergang eine Möglichkeit zum Entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Heute nehmen wir eine Hantel dazu (bis zu 2 kg) und trainieren gezielt die inneren Oberschenkel und seitlichen Bauchmuskeln.
Heute kombinieren wir Pilates und Yoga, um die Körperhaltung zu verbessern und Core, Rücken und Arme zu stärken.
Heute machen wir einen Feel-Good-Flow für den ganzen Körper. Aktive Haltungen & tiefe Dehnungen - genau richtig für die Mitte der Woche.
Heute machen wir ein kraftvolles Yogalates Workout (Yoga & Pilates) um Beine und Gesäß zu stärken.
Heute konzentrieren wir uns auf unsere Mitte - Bauch, Rücken und Balance stehen im Fokus.
Der 7 Tage Reset beginnt mit einem 20 Min Pilates x Yoga Workout für Bauch, Beine, Gesäß & Oberkörper.