20 MIN YOGA WORKOUT || Kraft & Gleichgewicht mit Hanteln • Full Body Workout 🌸Frühlings-Yoga Tag 2/3
In diesem Full Body Yoga Workout mit kleinen Hanteln (bis zu 2 kg) geht es um Kraft, Gleichgewicht und Stabilität. Frühlingsserie Teil 2/3 🌸
In diesem Full Body Yoga Workout mit kleinen Hanteln (bis zu 2 kg) geht es um Kraft, Gleichgewicht und Stabilität. Frühlingsserie Teil 2/3 🌸
Dieser kurze Flow im Stehen ist sanft zu Händen und Handgelenken und spricht den gesamten Körper mit an. Mit Blick auf einen Wasserfall :)
Dieser Yoga-Flow aktiviert den ganzen Körper– mit Rückbeugen, kraftvollen Haltungen, Balance-Übungen und wohltuenden Dehnungen.
Egal, ob ihr ein paar Tage oder Wochen eine Yoga-Pause gemacht habt – diese kurze, ruhige Yogapraxis eignet sich wunderbar als Wiedereinstieg.
Dieser Yoga Flow verbindet Kraft, Dehnung und Stabilität. Dabei kehren wir immer wieder zum Side Plank (Seitstütz) und Variationen davon zurück.
Zwei neue vierwöchige Yoga-Pläne: Return (ruhige, kurze Einheiten) und Expand (längere Flows und Workouts, z.T. fortgeschrittene Haltungen).
Ein ruhiges Pilates Workout mit dem kleinen Ball für den gesamten Körper: Innere Oberschenkel, Core, Gesäß & Arme.