Entspannung & Yin 10 MIN SANFTES YOGA || Unterstützt die Verdauung, hilft bei Blähbauch & entspannt! Wenn sich der Bauch aufgebläht und verspannt anfühlt, kann dir diese kurze und sanfte Yoga-Einheit helfen!
Pilates & Yoga Workouts 25 MIN CHILL PILATES + YOGA || Workout für den ganzen Körper (viel im Liegen) Heute viel im Liegen, aber trotzdem anstrengend – perfekt für Tage, an denen du dich bewegen, aber nichts zu intensives machen möchtest!
Stuhl Yoga 10 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Trainiere den ganzen Körper, Gleichgewicht & Beweglichkeit (ohne Reden) Dieses kurze Stuhl Yoga Workout trainiert mit sanften, ruhigen Übungen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit im ganzen Körper.
Yoga Flows 20 MIN YOGA FLOW || Ruhig & Kraftvoll – für Energie & Fokus (sanft zu Händen & Handgelenken) In dieser ruhigen Yoga Einheit sind wir viel im Stehen und halten unsere Gedanken mit abwechslungsreichen Haltungen im Moment!
Yoga Flows 20 MIN YOGA FLOW || Fokus auf Rücken, Schultern & Balance – für Morgens, Abends oder Zwischendurch Neben angenehmen Dehnungen erwarten dich auch sanfte, stärkende Übungen. Ideal für morgens, abends oder zwischendurch!
Yoga Flows 30 MIN MORGEN YOGA || Feel Good Flow für den ganzen Körper – Kraft, Gleichgewicht & Dehnung Mit mobilisierenden Bewegungen, stärkenden Übungen, kraftvollen Haltungen & entspannenden Dehnungen – für einen guten Start in den Tag!
Pilates & Yoga Workouts 10 MIN PILATES + MINI BALL IM STEHEN || Beine, Gesäß & Core (sanft zu Händen & Handgelenken) Dieses Pilates Workout im Stehen mit Mini Ball trainiert Beine, Gesäß und Core! Optional: mit Stuhl.
Pilates & Yoga Workouts 20 MIN YOGA x PILATES || Oberkörper, Gesäß & Haltung Neben stärkenden Pilates-Übungen für Arme, Schultern, Rücken & Gesäß erwarten euch auch ruhige Dehnungen für Beweglichkeit und Entspannung.
Rezepte Möhrenkuchen (vegan, einfach) Ein einfaches und veganes Rezept für einen saftigen Möhren- bzw. Karottenkuchen – perfekt für Ostern!
Pilates Ball 30 MIN PILATES + BALL || Ganzkörper Workout – Yoga Pilates Fusion Ein dynamisches Ball Workout mit vielen Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen – dadurch können wir die Zeit besonders effektiv nutzen!
Exklusive Videos 25 MIN YOGALATES + BALL || Workout & Stretch [03/24] Dieses Yogalates Workout mit Pilates Ball trainiert den ganzen Körper - besonders die Core-Muskulatur! Mit Yoga-Stretch zum Abschluss.
Rezepte Die besten Bananen-Schoko-Muffins (aus dem Airfryer/Ofen, vegan, wenig Zucker) Diese Muffins werden bei uns oft gebacken: Sie sind schnell & einfach gemacht (im Airfyer oder Backofen), vegan & mit wenig Zucker – perfekt!