25 MIN YOGA || Sommer Flow mit Sonnengrüßen • Sommersonnenwende 2026
Heute heißen wir den Sommer willkommen – mit vielen Sonnengrüßen und wohltuenden Dehnungen ☀️
Heute heißen wir den Sommer willkommen – mit vielen Sonnengrüßen und wohltuenden Dehnungen ☀️
Dieses kurze Pilates Workout ist perfekt für Tage, an denen du eigentlich keine Lust hast auf Sport hast, aber trotzdem etwas machen möchtest.
Dieses Pilates Workout mit Ball und leichten Gewichten übt keinen Druck auf Hände & Handgelenke aus, trainiert aber trotzdem den gesamten Körper.
Diese stille Yoga-Einheit mit sanften Dehnungen und Haltungen zur Entspannung ist ideal für den inneren Winter – die Menstruationsphase.
In diesem Yoga Workout liegt der Fokus auf dem Oberkörper. Neben stärkenden Übungen erwarten euch auch angenehme Dehnungen.
Heute ganz entspannt – wir machen alle Dehnungen im Sitzen (sanft zu Händen & Handgelenken) und beenden die Einheit mit Savasana zum Entspannen.
Neben Dehnungen für Beine, Arme, Schultern und Nacken und mobilisierenden Übungen setzen wir auch wieder eine Intention. Frühlingsserie Teil 3/3.