●●○ Moderat - Yoga mit Melanie

15 MIN YOGA || Oberkörper • Kraft & Dehnung

In diesem Yoga Workout liegt der Fokus auf dem Oberkörper. Neben stärkenden Übungen erwarten euch auch angenehme Dehnungen.

Heute ganz entspannt – wir machen alle Dehnungen im Sitzen (sanft zu Händen & Handgelenken) und beenden die Einheit mit Savasana zum Entspannen.

Neben Dehnungen für Beine, Arme, Schultern und Nacken und mobilisierenden Übungen setzen wir auch wieder eine Intention. Frühlingsserie Teil 3/3.

In diesem Yoga Flow geht es um Balance, ruhige Kraft & Beweglichkeit und wir setzen eine Intention, die uns begleitet. Frühlingsserie Teil 1/3 🌸

Dieses Workout mit dem kleinen Pilates Ball trainiert vor allem Gesäß und Bauch – mit dabei sind auch wieder ein paar angenehme Dehnungen!

Dieser kurze Flow im Stehen ist sanft zu Händen und Handgelenken und spricht den gesamten Körper mit an. Mit Blick auf einen Wasserfall :)

Dieser Yoga-Flow aktiviert den ganzen Körper– mit Rückbeugen, kraftvollen Haltungen, Balance-Übungen und wohltuenden Dehnungen.

Egal, ob ihr ein paar Tage oder Wochen eine Yoga-Pause gemacht habt – diese kurze, ruhige Yogapraxis eignet sich wunderbar als Wiedereinstieg.

Ein ruhiges Pilates Workout mit dem kleinen Ball für den gesamten Körper: Innere Oberschenkel, Core, Gesäß & Arme.