30 MIN YOGALATES + BALL || Ruhiges Full Body Workout
In diesem sanften Yoga Pilates Fusion Workout wird der gesamte Körper angesprochen – mit besonderem Fokus auf den Oberschenkelinnenseiten.
●●○ Moderat
Yoga & Pilates Videos für alle, die schon etwas Erfahrung im Bereich Yoga und Pilates mitbringen. Auch gut geeignet für fitte Anfänger, die ein bisschen gefordert werden möchten.
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25 MIN YOGA || Sommer Flow mit Sonnengrüßen • Sommersonnenwende 2026
Heute heißen wir den Sommer willkommen – mit vielen Sonnengrüßen und wohltuenden Dehnungen ☀️
10 MIN YOGA || Full Body & Core Flow • Ruhige Kraft & Dehnungen
Ein kurzer, ruhiger Yoga Flow mit kräftigenden Übungen und Dehnungen für den gesamten Körper.
10 MIN ARME + PO || Pilates Workout • im Liegen • Low Effort • mit Hanteln
Dieses kurze Pilates Workout ist perfekt für Tage, an denen du eigentlich keine Lust hast auf Sport hast, aber trotzdem etwas machen möchtest.
15 MIN YOGA || Oberkörper • Kraft & Dehnung
In diesem Yoga Workout liegt der Fokus auf dem Oberkörper. Neben stärkenden Übungen erwarten euch auch angenehme Dehnungen.
15 MIN YOGA STRETCH || Yoga im Sitzen + Savasana
Heute ganz entspannt – wir machen alle Dehnungen im Sitzen (sanft zu Händen & Handgelenken) und beenden die Einheit mit Savasana zum Entspannen.
15 MIN SLOW FLOW || Yoga für Beweglichkeit, innere Ruhe & Entspannung 🌸 Frühlings-Yoga Tag 3/3
Neben Dehnungen für Beine, Arme, Schultern und Nacken und mobilisierenden Übungen setzen wir auch wieder eine Intention. Frühlingsserie Teil 3/3.
20 MIN YOGA || Gleichgewicht, Kraft & Beweglichkeit + Intention setzen 🌸 Frühlings-Yoga Teil 1/3
In diesem Yoga Flow geht es um Balance, ruhige Kraft & Beweglichkeit und wir setzen eine Intention, die uns begleitet. Frühlingsserie Teil 1/3 🌸
20 MIN MORGEN PILATES + BALL || Bauch, Gesäß & Beine • Pilates Workout
Dieses Workout mit dem kleinen Pilates Ball trainiert vor allem Gesäß und Bauch – mit dabei sind auch wieder ein paar angenehme Dehnungen!