●●○ Moderat - Yoga mit Melanie

20 MIN PILATES || Arme, Rücken & Core – Optional: Hanteln oder Wrist Weights/Bala Bangles

Dieses ruhige Pilates-Workout auf der Matte stärkt gezielt deine Arme, deinen Rücken und deine Körpermitte. Hanteln/Handgelenksgewichte optional.

Dieser ruhige aber kraftvolle Yoga-Flow schenkt Energie und lädt dich dazu ein, dich bewusst zu bewegen und mit deinem Atem zu verbinden.

Wie geht Chaturanga? Falls du dich das auch schon gefragt hast, ist diese 15-minütige Yoga-Einheit genau das Richtige für dich!

Stärke und stabilisiere deinen Körper mit diesem 20-minütigen Core Yoga Flow – für eine starke Mitte, gute Haltung und besseres Gleichgewicht.

Dieser Yoga Flow kombiniert Dehnungen, stärkende Haltungen und Gleichgewichtsübungen und schenkt so Energie, Ruhe und Konzentration für den Tag.

Dieses kurze Workout ist ideal, um deine Haltung zu verbessern, Kraft aufzubauen und gestärkt und energiegeladenen in den Tag zu starten.

Starte deinen Tag mit diesem kurzen und effektiven Morning Yoga Flow, der deinen ganzen Körper aktiviert, kräftigt und aufweckt.

Dieses 30-minütige Yoga Pilates Workout mit Hanteln (bis zu 2.5 kg) trainiert den gesamten Körper, schenkt Energie und innere Ruhe.

Ein effektives Pilates-Workout für Bauch und Core – sanft zu Händen & Handgelenken, ohne Planks, Ankle Weights optional.