20 MIN YOGA FLOW || Morgen-Yoga für Energie & Kraft – Full Body Yoga (moderat)
Starte deinen Tag mit diesem kurzen und effektiven Morning Yoga Flow, der deinen ganzen Körper aktiviert, kräftigt und aufweckt.
Full Body
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30 MIN YOGA WORKOUT + HANTELN || Yoga Pilates Ganzkörper-Workout mit Gewichten (bis zu 2.5 kg)
Dieses 30-minütige Yoga Pilates Workout mit Hanteln (bis zu 2.5 kg) trainiert den gesamten Körper, schenkt Energie und innere Ruhe.
20 MIN FRÜHLINGS-YOGA 🌸 Energie, Beweglichkeit & Innere Ruhe – Ganzkörper-Vinyasa-Flow (ohne Musik)
Der Frühling steht für Wachstum, Ausdehnung und Neuanfänge – und genau das spiegelt diese 20-minütige Vinyasa-Yoga-Einheit wider.
20 MIN RESTORATIVE YOGA || wenn du keine Lust hast, irgendwas zu machen (erschöpft, energielos)
Manchmal braucht der Körper einfach Ruhe. Wenn du dich erschöpft und energielos fühlst, ist diese restorative Yoga-Einheit genau das Richtige.
15 MIN YOGA IM STEHEN || Ruhig & Kraftvoll – Ganzkörper-Flow für Balance – Handgelenkschonend 🫶
Dieser ruhige, kraftvolle Yoga Flow hilft dir, Balance, Stabilität & Beweglichkeit zu verbessern – ganz ohne Belastung der Hände/Handgelenke!
10 MIN STILLES YOGA || für morgens & jeden Tag – Everyday Yoga (ohne Reden, ohne Musik)
Dieser kurze Yoga Flow ohne Musik und ohne Reden eignet sich perfekt als Morgen-Yoga oder tägliche Yoga-Routine.
15 MIN PARTNER YOGA || Verbundenheit für Paare
Dieser Flow ist eine wunderbare Möglichkeit, bewusst Zeit miteinander zu verbringen und euch gemeinsam zu entspannen. Auch für Anfänger geeignet.
20 MIN YOGA + GEWICHTE || Ganzkörper-Workout für eine bessere Haltung mit Hanteln (bis zu 2 kg)
In diesem ruhigen Yoga-Workout kombinieren wir Yoga-Übungen mit leichten Hanteln für mehr Kraft, Energie und eine bessere Körperhaltung.
10 MIN YOGA IM STEHEN || Sanfte Gleichgewichts-Übungen nach Kopfverletzungen/Gehirnerschütterungen
Sanftes 10-min-Yoga nach Kopfverletzungen für mehr Balance & Stabilität. Stehende Übungen, ohne Handgelenksbelastung, mit Wandoption.