Heute heißen wir den Sommer willkommen! ☀️ Wir machen viele Sonnengrüßen (A und B) und ein paar Dehnungen. Am Anfang spreche ich noch mehr, danach geht es in Minimal Cues über – so könnt Ihr in einen meditativen Flow finden.

Zu Beginn der Einheit könnt ihr eine Intention setzen. Dann machen wir ein paar Dehnungen zum Warmwerden, Sonnengrüße und beenden die Einheit mit Spinal Twist und Savasana.

Ich wünsche euch viel Spaß dabei! Viele Grüße aus Kerteminde in Dänemark :)

Falls ihr Tipps und Training fürs Chaturanga braucht, habe ich hier ein passendes Video für euch: 15 Min Chaturanga Flow || Tipps, Übungen und Variationen

mit Musik

ohne Musik

Noch mehr Yoga-Flows für den Sommer & die Sommersonnenwende:

15 MIN SOMMER YOGA || Ruhiger & Kraftvoller Flow für Energie
Dieser ruhige aber kraftvolle Yoga-Flow schenkt Energie und lädt dich dazu ein, dich bewusst zu bewegen und mit deinem Atem zu verbinden.
Yoga mit MelanieMelanie
30 MIN SOMMER FLOW || Yoga für Energie, Fokus & Balance
Es ist wieder soweit - die Sommersonnenwende ist hier und mit diesem Feel Good Yoga Flow kannst du den Sommer willkommen heißen!
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30 MIN SOMMER VINYASA FLOW || Yoga zum Wohlfühlen
Zunächst kommen ein paar Dehnungen sowie Übungen für Balance und Kraft, aber dann finden wir auch Entspannung & Ruhe in Yin-inspirierten Posen.
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