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●●● Fortgeschritten

Für diese Yoga & Pilates Videos ist Erfahrung hilfreich, da wir manchmal schneller durch die Sequenzen gehen sowie schwierigere Posen und tiefere Dehnung vorkommen. Aber auch hier gilt: Einfach mal reinschauen, ausprobieren und nicht entmutigen lassen!

10 Tage, 10 Minuten ⸱ Melanie

Tag 10 ✨ 10 MIN YOGA GLOW || Full Body Yoga x Pilates Workout Flow – 10 Tage, 10 Minuten Yoga

Ein Yoga x Pilates Workout-Flow, der den gesamten Körper anspricht - besonders die Core-Muskulatur. Für Energie & Selbstbewusstsein!
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Pilates Ball ⸱ Melanie

30 MIN PILATES WORKOUT + BALL || Core, Beine & Gesäß – Ankle Weights/Bala Bangles optional

Dieses Mini Ball Pilates Workout trainiert Oberschenkelinnenseiten, Gesäß, Beine und Core - Ankle Weights/Bala Bangles optional.
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Yoga Flows ⸱ Melanie

20 MIN YOGA FÜR DANKBARKEIT || Yoga Flow mit Affirmation – Öffne dein Herz ♥️ (528 Hz Musik)

Dieser Yoga Flow mit Affirmation aktiviert den ganzen Körper, schenkt Energie und öffnet dein Herz für Dankbarkeit. Mit 528 Hz Musik.
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Wand Pilates ⸱ Melanie

20 MIN WAND PILATES || Beine, Gesäß & Arme – optional mit kleinen Gewichten

Dieses Wall Pilates Workout trainiert Beine, Gesäß, Core & Arme – ohne oder mit kleinen Hanteln, Konserven, Wasserflaschen (ca. 0,5 kg).
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Pilates Ball ⸱ Melanie

30 MIN YOGA x PILATES + MINI BALL || Bauch, Beine & Gesäß Workout Flow

Trainiere Bauch, Beine (äußere & innere Oberschenkel) und Gesäß mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout!
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Pilates & Yoga Workouts ⸱ Melanie

25 MIN YOGA MIT HANTELN || Workout für den ganzen Körper [08/2024]

Dieses Yoga Workout trainiert mit kleinen Gewichten (0.5-2 kg) den gesamten Körper!
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Pilates Ball ⸱ Melanie

30 MIN PILATES + MINI BALL || Ganzkörper Workout: Arme, Bauch, Beine & Gesäß – Yoga x Pilates

Dieses moderate bis fortgeschrittene Pilates Workout mit Mini Ball trainiert den gesamten Körper – Bauch, Beine, Po & Arme :)
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Yoga Flows ⸱ Melanie

30 MIN SOMMER FLOW || Feel Good Yoga für Energie, Fokus & Balance (Sommersonnenwende 2024)

Es ist wieder soweit - die Sommersonnenwende ist hier und mit diesem Feel Good Yoga Flow kannst du den Sommer willkommen heißen!
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●●● Fortgeschritten ⸱ Melanie

20 MIN YOGA FLOW IM STEHEN || Gleichgewicht & Stabilität (fortgeschritten, ohne Hände)

In diesem Flow geht es vor allem um Gleichgewicht & Kraft im Unterkörper. Die ganze Zeit im Stehen & sanft zu den Händen/Handgelenken!
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Pilates & Yoga Workouts ⸱ Melanie

20 MIN YOGA WORKOUT || Kraftvoller Morgen-Yoga Flow für Energie & Wohlbefinden

Die Mischung aus Yoga-Haltungen und Pilates-Übungen spricht den ganzen Körper an und verbindet Kraft und Ruhe :)
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

30 MIN YIN YOGA || Entspannung für den ganzen Körper – mit Meeresrauschen 🌊 [05/24]

Diese Yin Yoga Session am Strand, begleitet von Meeresrauschen 🌊, spricht den ganzen Körper an und schenkt Entspannung und Ruhe.
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Pilates & Yoga Workouts ⸱ Melanie

30 MIN PILATES + YOGA || Ganzkörper-Workout, Gleichgewicht & Entspannung ☀️ Guten Morgen! 😊

In diesem Video erwartet euch ein ruhiges, aber kraftvolles Pilates & Yoga Workout mit Übungen für den ganzen Körper und das Gleichgewicht!
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