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20 Min

Yoga Flows ⸱ Melanie

20 MIN YOGA FLOW || Innere Wärme – Mit Yoga in den Winter ❄︎ Wintersonnenwende 2024

Hallo Winter! ❄️ Dieser Yoga Flow beinhaltet neben Übungen für Gleichgewicht und Balance auch angenehme Dehnungen für den gesamten Körper.
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Yoga Flows ⸱ Melanie

20 MIN YOGA FÜR DANKBARKEIT || Yoga Flow mit Affirmation – Öffne dein Herz ♥️ (528 Hz Musik)

Dieser Yoga Flow mit Affirmation aktiviert den ganzen Körper, schenkt Energie und öffnet dein Herz für Dankbarkeit. Mit 528 Hz Musik.
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

20 MIN ABEND-YOGA || Ruhe & Entspannung für den ganzen Körper mit Fokus auf Hüfte & Beinen (ohne Musik)

Diese 20-minütige Yoga-Einheit mit Fokus auf Hüfte und Beinen ist ideal, um nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.
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Yoga Flows ⸱ Melanie

20 MIN HERBST FLOW 🍁 Balance, Bewegung & Ruhe – Minimal Cues Yoga

Dieser Minimal Cues Slow Flow bringt dich in Herbststimmung mit Haltungen, die dir helfen, Balance zwischen Bewegung und Ruhe zu finden.
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20 Min ⸱ Melanie

20 MIN SLOW FLOW || Minimal Cues Yoga mit 2 Blöcken – Balance & Entspannung (mit & ohne Musik)

Dieser ruhige Yoga Flow spricht mit verschiedenen Dehnungen und sanften Gleichgewichtsübungen den ganzen Körper an.
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Wand Pilates ⸱ Melanie

20 MIN WAND PILATES || Beine, Gesäß & Arme – optional mit kleinen Gewichten

Dieses Wall Pilates Workout trainiert Beine, Gesäß, Core & Arme – ohne oder mit kleinen Hanteln, Konserven, Wasserflaschen (ca. 0,5 kg).
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

20 MIN SANFTES YOGA || Sitzen & Liegen – Hüfte & Oberkörper 🫶 sanft zu Händen/Handgelenken

Oberkörper & Hüfte fühlen sich verspannt an? Dann könnte diese 20-minütige Yoga-Einheit genau das Richtige sein! Sanft zu Händen/Handgelenken 🫶
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

20 MIN SANFTES YOGA || Dehnung & Entspannung für den ganzen Körper 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken

Sanft zu Händen und Handgelenken! Dieser sanfte Yoga Slow Flow ist die ganze Zeit nah an der Erde und schenkt Ruhe und Entspannung.
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

20 MIN RÜCKEN & HALTUNG || Sanftes Yoga für eine bessere Haltung & Entspannung

Löse Verspannungen, Stress und verbessere deine Haltung mit diesem ruhigen und sanften Yoga-Flow.
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Yoga Flows ⸱ Melanie

20 MIN SLOW FLOW || Yoga für Energie

Dieser ruhige Hatha Yoga Slow Flow schenkt Energie und bereitet dich gut auf den (weiteren) Tag vor.
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Pilates & Yoga Workouts ⸱ Melanie

20 MIN PRENATAL YOGA + STABILITY BALL || Stärken & Dehnen [07/2024]

Diese Yoga Einheit (auch für die Schwangerschaft geeignet) kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates und spricht den ganzen Körper an.
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Prenatal Yoga ⸱ Melanie

20 MIN PRENATAL YOGA || Dehnung & sanfte Kraft für den ganzen Körper – Schwangerschafts-Yoga

Diese ruhige, 20-minütige Yoga Einheit spricht den gesamten Körper an und ist auch für die Schwangerschaft geeignet
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