20 MIN PILATES + STABILITY BALL || Core, Po & Beine – Gymnastikball Workout
In diesem ruhigen, Pilates-inspirierten Workout trainieren wir Core, Po und Beine mithilfe eines Stability Balls/Gymnastikballs.
20 Min
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20 MIN YOGA SCULPT || Full Body Workout mit Hanteln
In diesem Yoga Sculpt Workout trainieren wir den gesamten Körper mit kräftigenden Übungen und entspannenden Dehnungen.
20 MIN YOGA || Gleichgewicht, Kraft & Beweglichkeit + Intention setzen 🌸 Frühlings-Yoga Teil 1/3
In diesem Yoga Flow geht es um Balance, ruhige Kraft & Beweglichkeit und wir setzen eine Intention, die uns begleitet. Frühlingsserie Teil 1/3 🌸
20 MIN MORGEN PILATES + BALL || Bauch, Gesäß & Beine • Pilates Workout
Dieses Workout mit dem kleinen Pilates Ball trainiert vor allem Gesäß und Bauch – mit dabei sind auch wieder ein paar angenehme Dehnungen!
20 MIN MORGEN-PILATES + BALL || Full Body Workout: Innere Oberschenkel, Core, Gesäß & Arme
Ein ruhiges Pilates Workout mit dem kleinen Ball für den gesamten Körper: Innere Oberschenkel, Core, Gesäß & Arme.
20 MIN YOGA || Breathe into Balance • Gleichgewicht (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
An Tag 10 geht es um Gleichgewicht und achtsame Übergänge. Wir sind die meiste Zeit im Stehen und beenden die Einheit mit Dehnungen im Sitzen.
20 MIN YOGA SCULPT || Yoga Workout mit Hanteln 🫶 (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 7 ist ein Yoga Workout für den ganzen Körper mit Hanteln, in dem wir die meiste Zeit stehen – daher ist es sanft zu Händen und Handgelenken.
20 MIN YOGA || Flexibility Flow – Beweglichkeit verbessern! (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 6 | Wir kombinieren fließende Bewegungen mit ruhigen Dehnungen, um den gesamten Körper zu lockern und die Beweglichkeit langsam zu verbessern.
20 MIN YOGA WORKOUT || Posture & Wild Thing (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 5 unserer Januar-Reihe ist ein Yoga Pilates Fusion Workout, das den Fokus auf eine gute Körperhaltung (Posture) legt.