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Pilates & Yoga Workouts

10 Tage, 10 Minuten ⸱ Melanie

Tag 10 ✨ 10 MIN YOGA GLOW || Full Body Yoga x Pilates Workout Flow – 10 Tage, 10 Minuten Yoga

Ein Yoga x Pilates Workout-Flow, der den gesamten Körper anspricht - besonders die Core-Muskulatur. Für Energie & Selbstbewusstsein!
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10 Tage, 10 Minuten ⸱ Melanie

Tag 6 ✨ 10 MIN YOGA SCULPT || Full Body Workout mit kleinen Gewichten – 10 Tage, 10 Minuten Yoga

Die ruhigen, kontrollierten Übungen in diesem Workout sind ideal, um den Körper auf sanfte Weise zu trainieren.
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10 Tage, 10 Minuten ⸱ Melanie

Tag 4 ✨ 10 MIN YOGA WORKOUT || Core, Gesäß, Arme & Beine – 10 Tage, 10 Minuten Yoga Challenge 2025

Ein kurzes, dynamisches Ganzkörper-Workout, das Yoga und Pilates kombiniert. Tag 4 der 10 Tage, 10 Minuten Yoga Challenge.
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10 Tage, 10 Minuten ⸱ Melanie

Tag 2 ✨ 10 MIN YOGA WORKOUT || Core, Beine & Gleichgewicht – 10 Tage, 10 Minuten Yoga

Dieses Yoga Workout trainiert Core, Beine & Gleichgewicht mit einer Auswahl an ruhigen Übungen.
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Pilates Ball ⸱ Melanie

30 MIN PILATES WORKOUT + BALL || Core, Beine & Gesäß – Ankle Weights/Bala Bangles optional

Dieses Mini Ball Pilates Workout trainiert Oberschenkelinnenseiten, Gesäß, Beine und Core - Ankle Weights/Bala Bangles optional.
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Pilates & Yoga Workouts ⸱ Melanie

30 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Beine, Bauch & Arme – optional mit kleinen Gewichten (Bala Bangles)

Trainiere Arme, Beine und Bauch mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout - optional mit kleinen Gewichten wie z.B. Bala Bangles!
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Wand Pilates ⸱ Melanie

20 MIN WAND PILATES || Beine, Gesäß & Arme – optional mit kleinen Gewichten

Dieses Wall Pilates Workout trainiert Beine, Gesäß, Core & Arme – ohne oder mit kleinen Hanteln, Konserven, Wasserflaschen (ca. 0,5 kg).
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Pilates Ball ⸱ Melanie

30 MIN YOGA x PILATES + MINI BALL || Bauch, Beine & Gesäß Workout Flow

Trainiere Bauch, Beine (äußere & innere Oberschenkel) und Gesäß mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout!
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Pilates & Yoga Workouts ⸱ Melanie

25 MIN YOGA MIT HANTELN || Workout für den ganzen Körper [08/2024]

Dieses Yoga Workout trainiert mit kleinen Gewichten (0.5-2 kg) den gesamten Körper!
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Prenatal Yoga ⸱ Melanie

30 MIN PRENATAL YOGA || Feel Good Yoga Workout für die Schwangerschaft

Dieses 30-minütige Yoga Workout trainiert mit achtsamen Dehnungen, stärkenden Übungen und Haltungen fürs Gleichgewicht den ganzen Körper.
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Pilates Ball ⸱ Melanie

30 MIN PILATES + MINI BALL || Ganzkörper Workout: Arme, Bauch, Beine & Gesäß – Yoga x Pilates

Dieses moderate bis fortgeschrittene Pilates Workout mit Mini Ball trainiert den gesamten Körper – Bauch, Beine, Po & Arme :)
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Pilates & Yoga Workouts ⸱ Melanie

20 MIN PRENATAL YOGA + STABILITY BALL || Stärken & Dehnen [07/2024]

Diese Yoga Einheit (auch für die Schwangerschaft geeignet) kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates und spricht den ganzen Körper an.
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