Dieses Pilates Workout mit Ball übt keinen Druck auf Hände & Handgelenke aus, trainiert aber trotzdem den gesamten Körper. Ihr könnt leichte Hanteln oder Handgelenksgewichte/Wrist Weights verwenden, bis zu ca. 1 kg. Neben Übungen im Liegen erwarten euch auch einige Übungen im Stehen, die nicht nur Beine, Gesäß und Oberkörper trainieren, sondern auch das Gleichgewicht herausfordern – zwischendurch und zum Abschluss sind natürlich auch wieder ein paar schöne Dehnungen dabei :) \

Übungen und Haltungen in diesem kurzen Pilates Workout mit Ball sind u.a. (einbeinige) Brücke, Schmetterling, Bicep Curls, Squats, High Lunge und Vorbeuge.