30 MIN YOGA || Ganzkörper-Flow: Kraft, Balance & Beweglichkeit (für die Schwangerschaft geeignet/Prenatal Yoga)

Dieser 30-minütige Yoga Flow spricht den gesamten Körper an und ist für die Schwangerschaft (alle Trimester) geeignet. Neben stärkenden Übungen für Beine, Gesäß und Oberkörper sind auch immer wieder kurze Pausen und angenehme Dehnungen eingebaut, damit der Körper nicht zu warm wird.

Haltungen: (u.a.): Dehnungen im Sitzen, Vierfüßlerstand, Low Lunge, seitliche Planke, Tadasana, Krieger-Flow, Dreieck, Figur 4, Pyramide, Malasana, Nackendehnung.