13 MIN YOGALATES IM STEHEN || Kraft, Twists & Dehnungen
Dieser Yogalates-Flow ist die ganze Zeit im Stehen. Neben sanft-kräftigenden Übungen sind Twists und Dehnungen dabei - von allem ein bisschen :)
Exklusive Videos
Hier findest du einen Überblick aller exklusiven Videos. Ohne Werbung, damit du dich ganz auf deine Yoga-Praxis konzentrieren kannst.
50 posts
30 MIN YOGALATES + BALL || Ruhiges Full Body Workout
In diesem sanften Yoga Pilates Fusion Workout wird der gesamte Körper angesprochen – mit besonderem Fokus auf den Oberschenkelinnenseiten.
10 MIN YOGA || Full Body & Core Flow • Ruhige Kraft & Dehnungen
Ein kurzer, ruhiger Yoga Flow mit kräftigenden Übungen und Dehnungen für den gesamten Körper.
15 MIN YOGA || Oberkörper • Kraft & Dehnung
In diesem Yoga Workout liegt der Fokus auf dem Oberkörper. Neben stärkenden Übungen erwarten euch auch angenehme Dehnungen.
15 MIN YOGA STRETCH || Yoga im Sitzen + Savasana
Heute ganz entspannt – wir machen alle Dehnungen im Sitzen (sanft zu Händen & Handgelenken) und beenden die Einheit mit Savasana zum Entspannen.
10 MIN YOGA || Return to your Practice • ein ruhiger Neuanfang
Egal, ob ihr ein paar Tage oder Wochen eine Yoga-Pause gemacht habt – diese kurze, ruhige Yogapraxis eignet sich wunderbar als Wiedereinstieg.
30 MIN YOGA || Expand Your Practice – Side Plank Flow
Dieser Yoga Flow verbindet Kraft, Dehnung und Stabilität. Dabei kehren wir immer wieder zum Side Plank (Seitstütz) und Variationen davon zurück.
15 MIN YOGALATES + BALL || Anchor Your Strength • Full Body Workout & Stretch
Dieses Workout ist ideal, wenn ihr etwas Ruhiges sucht, das trotzdem den gesamten Körper anspricht – mit stärkenden und entspannenden Übungen.
10 MIN ABEND YOGA || Let Go of the Day • Sanfte Dehnungen
Mit sanften, angenehmen Dehnungen für den ganzen Körper lassen wir den Tag ausklingen und kommen langsam zur Ruhe.