20 MIN SLOW FLOW YOGA || Verspannungen lösen & innere Ruhe finden 🩵
Egal, ob ihr eine schwierige Woche hattet oder einfach einen Weg sucht, abzuschalten – diese Yoga-Einheit kann euch dabei helfen.
Entspannung & Yin
Sanftes Yoga für Beweglichkeit, Entspannung & Yin Yoga
20 MIN YIN YOGA || Sanfte Dehnungen & Entspannung für den ganzen Körper (alle Level)
Schenke dir 20 Minuten Ruhe & Entspannung mit dieser sanften Yin Yoga Session für den ganzen Körper – für Anfänger & Geübte geeignet!
![30 MIN YIN YOGA || Entspannung für den ganzen Körper – mit Meeresrauschen 🌊 [05/24]](/content/images/2024/04/Yin-Yoga-30-min-Full-Body.jpeg)
30 MIN YIN YOGA || Entspannung für den ganzen Körper – mit Meeresrauschen 🌊 [05/24]
Diese Yin Yoga Session am Strand, begleitet von Meeresrauschen 🌊, spricht den ganzen Körper an und schenkt Entspannung und Ruhe.
10 MIN SANFTES YOGA || Unterstützt die Verdauung, hilft bei Blähbauch & entspannt!
Wenn sich der Bauch aufgebläht und verspannt anfühlt, kann dir diese kurze und sanfte Yoga-Einheit helfen!
20 MIN YOGA STRETCH || Tiefe Dehnungen für Beine & Hüfte 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken
Hier erwartet euch eine ruhige, 20-minütige Yoga-Einheit mit Fokus auf Beinen und Hüfte. Sanft zu Händen & Handgelenken!
25 MIN ANTI-STRESS YOGA || Sanftes Yoga zum Entspannen (Yin-inspiriert, auch für Anfänger)
Egal, ob du viel gesessen hast oder den ganzen Tag auf den Beinen warst, die ruhigen Dehnungen sind wohltuend und helfen, Spannungen aufzulösen.
8 MIN SANFTES YOGA IM SITZEN || Anti-Stress, Ruhe & Genesung – auch für Anfänger (ohne Reden)
Diese kurze, sanfte Einheit ist ideal für Tage mit wenig Energie. Ob morgens, abends oder zwischendurch – eintauchen & entspannen!
20 MIN STUHL YOGA || Dehnung, Entspannung & Energie – Sanftes Yoga, auch für Anfänger
In diesem Yoga Video (ganz im Sitzen) mobilisieren und dehnen wir den gesamten Körper, von Kopf bis Fuß, damit wir uns danach rundum wohlfühlen.
20 MIN SLOW FLOW || Yoga Stretch am Morgen – Wachwerden, Dehnen & Entspannen
Eine ruhige Yoga Sequenz mit vielen Dehnungen – ideal morgens zum Aufwachen oder einfach als Energieschub zwischendurch!
Align • Tag 28 🦋 20 MIN YOGA || für den unteren Rücken – Lösen & Entspannen (Sanft/Anfänger)
Mit sanften Dehnungen entspannen wir Rücken, Schultern, Nacken, Hüfte und Beine, um den unteren Rücken zu lösen. Ideal, wenn du viel sitzt!
Align • Tag 24 🦋 8 MIN YOGA AM ABEND || zum Einschlafen & Entspannen – auf der Matte oder im Bett
Sanfte Yoga-Dehnungen im Bett oder auf der Matte, die beim Einschlafen und Entspannen helfen. Mit beruhigender Musik und ohne Reden.
Align • Tag 18 🦋 10 MIN RESTORATIVE YIN YOGA || für Entspannung & gegen Stress (mit Binaural Beats)
Diese kurze Einheit ist ideal für Tage, an denen alles zu viel wird: sie schenkt Ruhe & Entspannung. Mit Kissen/Bolster. Im Bett/auf der Matte.