LIVE 20 MIN YOGA IM SITZEN || Sanftes Yoga zum Entspannen – schonend für Hände & Handgelenke 🫶
Mit dieser ruhigen Yoga Sequenz dehnen und entspannen wir den ganzen Körper.
Entspannung & Yin
Sanftes Yoga für Beweglichkeit, Entspannung & Yin Yoga
![Drei-Stufen-Atmung (mit Video) [Dirga Pranayma]](/content/images/size/w960/2023/11/Drei-Stufen-Atmung-Pranayama-Hilfe-bei-Angst-Panikattaken-Yoga-mit-Melanie.jpeg)
Drei-Stufen-Atmung (mit Video) [Dirga Pranayma]
Die Drei-Stufen-Atmung ist eine sanfte Atemübung, die zu innerer Ruhe & Entspannung beiträgt. Heute schauen wir sie uns genau an & üben gemeinsam!
10 MIN YIN YOGA AM MORGEN || Sanft & entspannt aufwachen – im Bett oder auf der Matte ✨ Strand Yoga
Dieser 10-minütige Yin Yoga Flow weckt dich mit sanften, ruhigen Dehnungen auf, so dass du mit viel Ruhe, Fokus und Entspannung in den Tag starten kannst.
LIVE 20 MIN YIN-INSPIRIERTES YOGA || Verspannungen in Rücken, Schultern & Nacken lösen 🫧
Ein ruhiger Yin-inspirierter Yoga Flow, um Verspannungen im Oberkörper (Rücken, Schultern und Nacken) zu lösen.
LIVE 25 MIN SANFTES YOGA IM SITZEN || Entspannung & Ruhe am Morgen oder Abend 🫧 Anti-Stress Yoga
Diese Yoga-Einheit ist ideal für Tage, an denen du wenig Energie hast und einfach nach einer kurzen, sanften Entspannung suchst.
LIVE 40 MIN SLOW FLOW 🕯️ Entspannung für Rücken, Hüfte & Beinrückseite, Ischias (Candlelight Yoga)
In diesem leicht-fortgeschrittenen Slow Flow liegt der Fokus auf dem unteren Rücken,
LIVE 20 MIN RÜCKEN-YOGA || Sanft Stärken & Dehnen – geeignet für Anfänger, optional mit Decke & Blöcken (& wie du sie nutzt!)
Mit einer Mischung aus entspannenden Yoga-Dehnungen und sanft stärkenden Pilates-Übungen widmen wir
10 MIN WAND YOGA || Sanfte, restorative Dehnung für Entspannung, Ruhe & Energie 🫧 Rücken & Hüfte
Die ideale Yoga-Einheit nach einem Wand-Pilates/Wall Pilates Workout oder einfach zum
![15 MIN CANDLELIGHT YOGA || Sanfte Entspannung für guten Schlaf (auf der Matte oder im Bett) [GYST Retreat #1 – Fr. Abend]](/content/images/2023/08/1_Fri-PM-Candlelight-Yoga-for-Sleep.jpeg)
15 MIN CANDLELIGHT YOGA || Sanfte Entspannung für guten Schlaf (auf der Matte oder im Bett) [GYST Retreat #1 – Fr. Abend]
Herzlich willkommen zum ersten Video unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein
![20 MIN YIN-INSPIRED CANDLELIGHT YOGA || Vollkommene Entspannung für den ganzen Körper [GYST Retreat #3 – Sa. Abend]](/content/images/2023/08/3_Sat-PM-Deep-Release.jpeg)
20 MIN YIN-INSPIRED CANDLELIGHT YOGA || Vollkommene Entspannung für den ganzen Körper [GYST Retreat #3 – Sa. Abend]
Herzlich willkommen zur dritten Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein
![15 MIN CANDLELIGHT SLOW FLOW || Innere Ruhe & Entspannung [GYST Retreat #5 – So. Abend]](/content/images/2023/08/5_Sun-PM-Moving-into-Stillness.jpeg)
15 MIN CANDLELIGHT SLOW FLOW || Innere Ruhe & Entspannung [GYST Retreat #5 – So. Abend]
Herzlich willkommen zur fünften und finalen Einheit unseres G.Y.S.T.
15 MIN YOGA FLOW || Verspannungen lösen – Fokus auf Hüfte & Beinen für Beweglichkeit & Entspannung
Heute habe ich einen 15-minütigen Yoga-Flow am Strand für dich, der darauf