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●○○ Sanft & Anfänger

Sanfte Yoga & Pilates Videos, die gut geeignet sind für Einsteiger, Anfänger und alle, die Lust auf eine sanfte Einheit haben.

10 Tage, 10 Minuten ⸱ Melanie

Tag 5 ✨ 10 MIN YIN YOGA + AFFIRMATIONEN || Meditative Entspannung – 10 Tage, 10 Minuten Yoga

Diese Einheit kombiniert Yin Yoga mit Affirmationen, damit du Entspannung und Ruhe finden und Stress lösen kannst.
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Stuhl Yoga ⸱ Melanie

10 MIN STUHL YOGA || Sanfte Dehnungen für Morgens, Abends & Zwischendurch

Diese kurze Stuhl-Yoga-Einheit beinhaltet sanfte Dehnungen für den gesamten Körper und ist ideal für Morgens, Abends oder Zwischendurch.
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Stuhl Yoga ⸱ Melanie

25 MIN STUHL YOGA || Balance & Beweglichkeit 🕯️ sanft zu Händen 🫶 für Anfänger & Senioren geeignet

Mit dieser 25-minütigen Stuhl Yoga Einheit könnt ihr auf sanfte Weise Gleichgewicht und Beweglichkeit trainieren.
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

15 MIN YOGA FÜR INNERE RUHE || wenn alles zu viel wird & du eine Pause brauchst ♥️ Anti-Stress Yoga

Wird dir gerade alles ein bisschen zu viel? Dann ist diese 15-minütige Yoga-Einheit genau das Richtige.
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

5 MIN YOGA + STABILITY BALL || Effektive Dehnungen für den ganzen Körper

Diese 7-minütige Einheit dehnt den ganzen Körper, ist für jede Tageszeit geeignet und auch wunderbar nach dem Joggen & Spazieren gehen!
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

20 MIN SANFTES YOGA || Dehnung & Entspannung für den ganzen Körper 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken

Sanft zu Händen und Handgelenken! Dieser sanfte Yoga Slow Flow ist die ganze Zeit nah an der Erde und schenkt Ruhe und Entspannung.
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

20 MIN RÜCKEN & HALTUNG || Sanftes Yoga für eine bessere Haltung & Entspannung

Löse Verspannungen, Stress und verbessere deine Haltung mit diesem ruhigen und sanften Yoga-Flow.
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

20 MIN RÜCKEN-YOGA || Entspannung & Dehnung für unteren Rücken & Hüfte

Dieser Hatha Yoga Flow löst Rücken- & Hüftbereich. Wir versuchen dabei, auf den Körper zu hören und die Atmung mit den Bewegungen zu verknüpfen.
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

20 MIN YIN YOGA || Sanfte Dehnungen & Entspannung für den ganzen Körper (alle Level)

Schenke dir 20 Minuten Ruhe & Entspannung mit dieser sanften Yin Yoga Session für den ganzen Körper – für Anfänger & Geübte geeignet!
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

10 MIN SANFTES YOGA || Unterstützt die Verdauung, hilft bei Blähbauch & entspannt!

Wenn sich der Bauch aufgebläht und verspannt anfühlt, kann dir diese kurze und sanfte Yoga-Einheit helfen!
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Stuhl Yoga ⸱ Melanie

10 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Trainiere den ganzen Körper, Gleichgewicht & Beweglichkeit (ohne Reden)

Dieses kurze Stuhl Yoga Workout trainiert mit sanften, ruhigen Übungen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit im ganzen Körper.
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Entspannung & Yin ⸱ Melanie

25 MIN ANTI-STRESS YOGA || Sanftes Yoga zum Entspannen (Yin-inspiriert, auch für Anfänger)

Egal, ob du viel gesessen hast oder den ganzen Tag auf den Beinen warst, die ruhigen Dehnungen sind wohltuend und helfen, Spannungen aufzulösen.
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