LIVE 🔴 25 MIN STUHL YOGA x PILATES WORKOUT || für den ganzen Körper & besseres Gleichgewicht
Yoga & Pilates mit Stuhl – perfekt, um den ganzen Körper zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern!
●○○ Anfänger
Sanfte Yoga & Pilates Videos, die gut geeignet sind für Einsteiger, Anfänger und alle, die Lust auf eine sanfte Einheit haben.
LIVE 20 MIN YOGA IM SITZEN || Sanftes Yoga zum Entspannen – schonend für Hände & Handgelenke 🫶
Mit dieser ruhigen Yoga Sequenz dehnen und entspannen wir den ganzen Körper.
LIVE 25 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Gleichgewicht, Kraft & Entspannung für den ganzen Körper ✨ Sanft
Neben einigen Übungen fürs Gleichgewicht erwarten euch stärkende Pilates Übungen & entspannende Yoga-Haltungen.
![Drei-Stufen-Atmung (mit Video) [Dirga Pranayma]](/content/images/size/w960/2023/11/Drei-Stufen-Atmung-Pranayama-Hilfe-bei-Angst-Panikattaken-Yoga-mit-Melanie.jpeg)
Drei-Stufen-Atmung (mit Video) [Dirga Pranayma]
Die Drei-Stufen-Atmung ist eine sanfte Atemübung, die zu innerer Ruhe & Entspannung beiträgt. Heute schauen wir sie uns genau an & üben gemeinsam!
10 MIN YIN YOGA AM MORGEN || Sanft & entspannt aufwachen – im Bett oder auf der Matte ✨ Strand Yoga
Dieser 10-minütige Yin Yoga Flow weckt dich mit sanften, ruhigen Dehnungen auf, so dass du mit viel Ruhe, Fokus und Entspannung in den Tag starten kannst.
LIVE 20 MIN YOGA AM STUHL || Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit & Entspannung – Sanft zu den Händen
Neben Übungen für Gleichgewicht und Beweglichkeit erwarten euch auch ein paar sanft-stärkende Pilates-Übungen und entspannende Yoga-Haltungen.
LIVE 25 MIN SANFTES YOGA IM SITZEN || Entspannung & Ruhe am Morgen oder Abend 🫧 Anti-Stress Yoga
Diese Yoga-Einheit ist ideal für Tage, an denen du wenig Energie hast und einfach nach einer kurzen, sanften Entspannung suchst.
LIVE 30 MIN SANFTES YOGA WORKOUT || Beine & Gleichgewicht ✨ für Anfänger, viel im Stehen, ohne Hände
Schön, dass ihr hier seid! :) In diesem Yoga Workout werden wir viel
LIVE 40 MIN YOGA & ATEMÜBUNG || Sanfter Feel Good Flow & 3 Stufen Atmung – Rücken, Schultern & mehr
In diesem Flow beginnen wir mit der 3 Stufen Atmung und machen
LIVE 30 MIN YOGA + PILATES || Sanfter Flow mit Yoga Strap/Gürtel o.ä. 🪢 Ganzkörper Yoga für Anfänger
In dieser Live-Yoga-Stunde widmen wir uns mobilisierenden Übungen für den Oberkörper und
LIVE 30 MIN RÜCKEN, SCHULTERN, ARME & GLEICHGEWICHT || Sanfte Yoga + Pilates Einheit für alle Level
In diesem sanften Workout kombinieren wir Pilates-Übungen und Yoga-Haltungen für Rücken, Schultern
LIVE 20 MIN RÜCKEN-YOGA || Sanft Stärken & Dehnen – geeignet für Anfänger, optional mit Decke & Blöcken (& wie du sie nutzt!)
Mit einer Mischung aus entspannenden Yoga-Dehnungen und sanft stärkenden Pilates-Übungen widmen wir