Egal ob du den ganzen Tag am Schreibtisch gearbeitet oder einen langen Lerntag hinter dir hast — dieser Desk Therapy Stretch ist danach genau das Richtige. In nur 5 Minuten und mit einem Stuhl machen wir ruhige und wohltuende Dehnungen für Schultern, Nacken, Rücken, und Hüfte. Du brauchst keine Matte, wir bleiben die ganze Zeit sitzen und es geht auch direkt am Schreibtischstuhl.
Ideal wenn sich die Schultern verspannt anfühlen, der Kopf müde wird und du einfach einen Moment Ruhe zum Dehnen und Durchatmen brauchst.

Übungen in diesem 5-minütigen Anti-Schreibtisch/Desk Therapy Chair Yoga sind u.a. Katze und Kuh, Twist, Seitdehnung und Taube/Figur 4. Für alle Level geeignet.

Diese Stuhl Yoga Einheit eignet sich auch, wenn du dich von einer Kopfverletzung oder Gehirnerschütterung erholst— sanft, ruhig und ganz im Sitzen.