Mit diesem kurzen Stuhl Yoga Workout (ohne Sprechen, nur mit Musik) trainiert mit sanften, ruhigen Übungen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit im ganzen Körper. Ihr braucht nur einen Stuhl, keine Matte – also auch perfekt für unterwegs 😊
Egal, ob ihr heute nur kurz Zeit habt oder einfach eure Hände/Handgelenke schonen möchtet – auch mit Stuhl können wir unsere Muskeln trainieren! Dieses Yoga Workout ist auch für diejenigen unter euch gedacht, die sich von einer Kopfverletzung/Gehirnerschütterung erholen. Mit Musik und ohne Reden, damit du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.
Weitere Stuhl Yoga-Einheiten (die meisten 'mit Sprechen') findet ihr hier am Blog oder in dieser Playlist auf YouTube.
❤️🩹 Kleine Info: Viele meiner sanften Yoga Videos können auch bei der Genesung nach Kopfverletzungen und Gehirnerschütterungen hilfreich sein – natürlich erst, wenn Bewegung wieder erlaubt ist und du dich dabei wohlfühlst. Gerade die wöchentlichen Donnerstags-Live-Stunden legen einen Schwerpunkt auf Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit, aber alles in sehr sanfter, ruhiger Weise, zum Teil mit Stuhl oder Wand zur Unterstützung bei Balance-Übungen. Meist sind wir (wenn überhaupt) nur kurz über-Kopf und vermeiden Sprünge oder hektische Bewegungen.
Member comments