20 MIN YOGA FLOW || Ruhig & Kraftvoll – für Energie & Fokus (sanft zu Händen & Handgelenken)
In dieser ruhigen Yoga Einheit sind wir viel im Stehen und halten unsere Gedanken mit abwechslungsreichen Haltungen im Moment!
Diese ruhige Yoga Einheit (ohne Hände/ohne Stützübungen) beinhaltet viele Variationen mit den Armen, stärkende Haltungen und Übungen fürs Gleichgewicht. Dadurch bleiben die Gedanken im Moment und fokussiert, sodass du dich danach (hoffentlich) ruhig und ausgeglichen fühlst und dich auch besser konzentrieren kannst.
Wir beginnen mit sanften Dehnungen im Sitzen, sind dann den Großteil der Zeit im Stehen und beenden die Einheit mit entspannenden Haltungen im Liegen. Für morgens, abends und zwischendurch geeignet!
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