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Sanft zu Händen & Handgelenken

Yoga Sessions und Pilates Workouts, die keinen Druck auf die Hände und Handgelenke ausüben.

Exklusive Videos Melanie

30 MIN YOGA WORKOUT || Core, Beine & Gesäß – sanft zu Händen & Handgelenken 🫶

Dieses Yoga Workout trainiert Bauch, Beine, Gesäß und Gleichgewicht und ist sanft zu den Händen und Handgelenken.
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10 Tage, 10 Minuten Melanie

Tag 8 ✨ 10 MIN YOGA IM STEHEN || Balance & Dehnung 🫶 ohne Hände & Handgelenke – 10 Tage, 10 Minuten

Diese Yoga-Einheit ist sanft zu Händen & Handgelenken, dehnt den gesamten Körper, weckt auf und trainiert das Gleichgewicht :)
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Stuhl Yoga Melanie

25 MIN STUHL YOGA || Balance & Beweglichkeit 🕯️ sanft zu Händen 🫶 für Anfänger & Senioren geeignet

Mit dieser 25-minütigen Stuhl Yoga Einheit könnt ihr auf sanfte Weise Gleichgewicht und Beweglichkeit trainieren.
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Entspannung & Yin Melanie

20 MIN SANFTES YOGA || Sitzen & Liegen – Hüfte & Oberkörper 🫶 sanft zu Händen/Handgelenken

Oberkörper & Hüfte fühlen sich verspannt an? Dann könnte diese 20-minütige Yoga-Einheit genau das Richtige sein! Sanft zu Händen/Handgelenken 🫶
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Entspannung & Yin Melanie

20 MIN SANFTES YOGA || Dehnung & Entspannung für den ganzen Körper 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken

Sanft zu Händen und Handgelenken! Dieser sanfte Yoga Slow Flow ist die ganze Zeit nah an der Erde und schenkt Ruhe und Entspannung.
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Entspannung & Yin Melanie

20 MIN YOGA IM SITZEN || Tiefe Dehnungen für Entspannung & Beweglichkeit 🫶 sanft zu den Händen

Diese Hatha Yoga Einheit löst mit tiefen Dehnungen Hüfte, Beine, Rücken und Schultern. Ruhig und im Sitzen/Liegen für Entspannung & innere Ruhe.
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●●● Fortgeschritten Melanie

20 MIN YOGA FLOW IM STEHEN || Gleichgewicht & Stabilität (fortgeschritten, ohne Hände)

In diesem Flow geht es vor allem um Gleichgewicht & Kraft im Unterkörper. Die ganze Zeit im Stehen & sanft zu den Händen/Handgelenken!
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●●○ Moderat Melanie

20 MIN YOGA IM STEHEN & AM STUHL || Dehnungen für den ganzen Körper & Gleichgewichtsübungen

Diese Yoga-Einheit ist sanft zu Händen und Handgelenken und bringt uns von einem Flow im Stehen zu Dehnungen am Stuhl.
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Pilates & Yoga Workouts Melanie

25 MIN CHILL PILATES + YOGA || Workout für den ganzen Körper (viel im Liegen)

Heute viel im Liegen, aber trotzdem anstrengend – perfekt für Tage, an denen du dich bewegen, aber nichts zu intensives machen möchtest!
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Yoga Flows Melanie

20 MIN YOGA FLOW || Ruhig & Kraftvoll – für Energie & Fokus (sanft zu Händen & Handgelenken)

In dieser ruhigen Yoga Einheit sind wir viel im Stehen und halten unsere Gedanken mit abwechslungsreichen Haltungen im Moment!
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Pilates & Yoga Workouts Melanie

10 MIN PILATES + MINI BALL IM STEHEN || Beine, Gesäß & Core (sanft zu Händen & Handgelenken)

Dieses Pilates Workout im Stehen mit Mini Ball trainiert Beine, Gesäß und Core! Optional: mit Stuhl.
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Entspannung & Yin Melanie

20 MIN YOGA STRETCH || Tiefe Dehnungen für Beine & Hüfte 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken

Hier erwartet euch eine ruhige, 20-minütige Yoga-Einheit mit Fokus auf Beinen und Hüfte. Sanft zu Händen & Handgelenken!
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