10 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Trainiere den ganzen Körper, Gleichgewicht & Beweglichkeit (ohne Reden)
Dieses kurze Stuhl Yoga Workout trainiert mit sanften, ruhigen Übungen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit im ganzen Körper.
Audio: Nur Musik
8 MIN SANFTES YOGA IM SITZEN || Anti-Stress, Ruhe & Genesung – auch für Anfänger (ohne Reden)
Diese kurze, sanfte Einheit ist ideal für Tage mit wenig Energie. Ob morgens, abends oder zwischendurch – eintauchen & entspannen!
15 MIN WAND PILATES || Bauch, Beine & Po Workout – Wall Pilates (mit Musik, ohne Reden)
Dieses 15-minütige Workout trainiert mit ruhigen, aber herausfordernden Übungen den ganzen Körper - vor allem Bauch, innere Oberschenkel & Gesäß!
Align • Tag 24 🦋 8 MIN YOGA AM ABEND || zum Einschlafen & Entspannen – auf der Matte oder im Bett
Sanfte Yoga-Dehnungen im Bett oder auf der Matte, die beim Einschlafen und Entspannen helfen. Mit beruhigender Musik und ohne Reden.
Align • Tag 17 🦋 15 MIN PILATES WORKOUT || Gesäß & Seitliche Bauchmuskeln (ohne Reden)
Nur Musik | Mit Pilates-Übungen trainieren wir die Gesäß- und Core-Muskulatur; zwischendurch sind ein paar Yoga-Haltungen dabei zum Dehnen.
Align • Tag 4 🦋 5 MIN YOGA AM MORGEN || Sanfter Stretch im Bett oder auf der Matte (ohne Reden)
Nur Musik & ohne Reden. Dieser kurze Yoga-Stretch ist ideal für morgens, zum Aufwachen & Wachwerden – und ihr könnt sogar im Bett mitmachen! :)
10 MIN SANFTES YOGA NACH ERKÄLTUNG & KRANKHEIT || entspannen, dehnen & besser fühlen 🌸
Nur Musik – ohne Reden 🎶 Heute habe ich eine kurze und sanfte Yoga-Einheit
10 MIN WORKOUT FÜR DIE OBERSCHENKEL INNENSEITE || Stärkendes Pilates Workout für definierte Beine
Nur Musik – ohne Reden 🎶 Heute habe ich ein kurzes und knackiges Pilates
20 MIN GANZKÖRPER PILATES WORKOUT || Bauch, Beine, Po & Innere Oberschenkel
In diesem 20-minütigen Ganzkörper Pilates Workout liegt der Fokus auf Bauch, Beine,
10 MIN WAND-PILATES || Ganzkörper-Workout für Bauch, Beine, Po & Arme
Willkommen zu meinem zweiten Video zum Thema Pilates an der Wand (Wall