8 MIN SANFTES YOGA IM SITZEN || Anti-Stress, Ruhe & Genesung – auch für Anfänger (ohne Reden)
Diese kurze, sanfte Einheit ist ideal für Tage mit wenig Energie. Ob morgens, abends oder zwischendurch – eintauchen & entspannen!
Diese kurze Yoga-Einheit (ohne sprechen, nur mit Musik) ist ideal für Tage, an denen du wenig Energie hast. Sie eignet sich auch, um nach Krankheit oder Erkältung langsam wieder einzusteigen und für diejenigen unter euch, die sich von einer Kopfverletzung/Gehirnerschütterung erholen. Da wir die ganze Zeit sitzen, schont die Yoga-Session Hände, Handgelenke und Füße und schenkt trotzdem Ruhe und Entspannung.
Wunderbar für morgens, abends oder einfach zwischendurch! Mit Musik und ohne Reden, damit du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.
Falls sich das Sitzen mit überkreuzten Beinen nicht so gut anfühlt, kannst du dich auf einen Yogablock, gefaltete Decken/Handtücher oder Bücher setzen. Alternativ kannst du dich auch in den Fersensitz setzen!
