Willkommen zu Teil 3 der dreiteiligen Frühlingsserie! In diesem Yoga Slow Flow geht es um Beweglichkeit, innere Ruhe und Entspannung. Neben Dehnungen für Beine, Arme, Schultern und Nacken und mobilisierenden Übungen setzen wir auch wieder eine Intention. Ihr könnt diesen Flow morgens machen, um mit Ruhe in den Tag zu starten, abends, um euch zu entspannen, oder einfach zwischendurch, um Stress abzubauen.

Haltungen in diesem 15-minütigen Anti-Stress 'Let it Unfold' Yoga Slow Flow sind u.a. Dehnungen im Sitzen, Vierfüßlerstand, Torhaltung, Low Lunge, halber Spagat, Welpenhaltung, Oberschenkeldehnung, Schulterdehnung, Kuhgesicht/Cow Face, und eine Nackendehnung.

Teil 1 der FrĂźhlings-Reihe war ein Vinyasa Yoga Flow und Teil 2 ein Yoga Workout mit Hanteln.