20 MIN YIN YOGA || Full Body Stretch & Release
Diese ruhige Yin-Yoga Einheit schenkt Entspannung und dehnt den gesamten Körper.
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10 MIN PILATES FÜR DIE HALTUNG || Yoga x Pilates Workout für Core & Oberkörper • Gut fürs Reiten!
Verbessere deine Haltung in 10 Minuten mit diesem Yogalates-Flow, einer Mischung aus Yoga und Pilates.
20 MIN HERBST YOGA 🍁 Dynamischer Vinyasa-Flow • Minimal Cues 🍂 Herbstanfang
In Transition⌇Ein kraftvoller und dynamischer Yoga-Flow mit reduzierten Cues, fließenden Bewegungen und abschließender Entspannung.
20 MIN PILATES + STABILITY BALL || Core, Po & Beine – Gymnastikball Workout
In diesem ruhigen, Pilates-inspirierten Workout trainieren wir Core, Po und Beine mithilfe eines Stability Balls/Gymnastikballs.
15 MIN SANFTES YOGA || Gleichgewicht, Kraft & Dehnungen • nach Kopfverletzungen/Gehirnerschütterung
Diese kurze, sanfte Einheit kann bei der Genesung nach Kopfverletzungen oder Gehirnerschütterungen helfen.
25 MIN YOGA || Sommer Flow mit Sonnengrüßen • Sommersonnenwende 2026
Heute heißen wir den Sommer willkommen – mit vielen Sonnengrüßen und wohltuenden Dehnungen ☀️
5 MIN STUHL YOGA || Anti-Schreibtisch Stretch • nach Arbeit & Lernen • Yoga im Sitzen
Wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch gearbeitet oder gelernt hast, ist dieser Desk Therapy Stretch danach oder zwischendurch genau das Richtige!
10 MIN ARME + PO || Pilates Workout • im Liegen • Low Effort • mit Hanteln
Dieses kurze Pilates Workout ist perfekt für Tage, an denen du eigentlich keine Lust hast auf Sport hast, aber trotzdem etwas machen möchtest.
15 MIN PILATES + BALL || Full Body Workout • mit Hanteln/Wrist Weights • sanft zu den Händen 🫶
Dieses Pilates Workout mit Ball und leichten Gewichten übt keinen Druck auf Hände & Handgelenke aus, trainiert aber trotzdem den gesamten Körper.