![Drei-Stufen-Atmung (mit Video) [Dirga Pranayma]](/content/images/size/w960/2023/11/Drei-Stufen-Atmung-Pranayama-Hilfe-bei-Angst-Panikattaken-Yoga-mit-Melanie.jpeg)
Drei-Stufen-Atmung (mit Video) [Dirga Pranayma]
Die Drei-Stufen-Atmung ist eine sanfte Atemübung, die zu innerer Ruhe & Entspannung beiträgt. Heute schauen wir sie uns genau an & üben gemeinsam!
10 Min
10 MIN YIN YOGA AM MORGEN || Sanft & entspannt aufwachen – im Bett oder auf der Matte ✨ Strand Yoga
Dieser 10-minütige Yin Yoga Flow weckt dich mit sanften, ruhigen Dehnungen auf, so dass du mit viel Ruhe, Fokus und Entspannung in den Tag starten kannst.
10 MIN WAND YOGA || Sanfte, restorative Dehnung für Entspannung, Ruhe & Energie 🫧 Rücken & Hüfte
Die ideale Yoga-Einheit nach einem Wand-Pilates/Wall Pilates Workout oder einfach zum
10 MIN SANFTES YOGA NACH WANDERUNGEN & SPAZIERGÄNGEN || Anti-Stress Yoga zum Entspannen 🫧
Schön, dass du vorbeischaust! Heute machen wir eine sanfte Yoga-Einheit am Strand,
10 MIN SANFTES YOGA NACH ERKÄLTUNG & KRANKHEIT || entspannen, dehnen & besser fühlen 🌸
Nur Musik – ohne Reden 🎶 Heute habe ich eine kurze und sanfte Yoga-Einheit
10 MIN WORKOUT FÜR DIE OBERSCHENKEL INNENSEITE || Stärkendes Pilates Workout für definierte Beine
Nur Musik – ohne Reden 🎶 Heute habe ich ein kurzes und knackiges Pilates
10 MIN WAND-PILATES || Ganzkörper-Workout für Bauch, Beine, Po & Arme
Willkommen zu meinem zweiten Video zum Thema Pilates an der Wand (Wall