58 Posts

Core & Bauch

Pilates Ball Melanie

30 MIN PILATES + BALL || Gesäß & Bauch Workout – Pilates zu Hause

Mit diesem 30-minütigen Pilates Mini Ball Workout trainieren wir vor allem Gesäß- und Bauchmuskulatur. Vollständige Einheit mit Dehnungen.
Read More →
Exklusive Videos Melanie

30 MIN YOGA WORKOUT || Core, Beine & Gesäß – sanft zu Händen & Handgelenken 🫶

Dieses Yoga Workout trainiert Bauch, Beine, Gesäß und Gleichgewicht und ist sanft zu den Händen und Handgelenken.
Read More →
10 Tage, 10 Minuten Melanie

Tag 10 ✨ 10 MIN YOGA GLOW || Full Body Yoga x Pilates Workout Flow – 10 Tage, 10 Minuten Yoga

Ein Yoga x Pilates Workout-Flow, der den gesamten Körper anspricht - besonders die Core-Muskulatur. Für Energie & Selbstbewusstsein!
Read More →
10 Tage, 10 Minuten Melanie

Tag 4 ✨ 10 MIN YOGA WORKOUT || Core, Gesäß, Arme & Beine – 10 Tage, 10 Minuten Yoga Challenge 2025

Ein kurzes, dynamisches Ganzkörper-Workout, das Yoga und Pilates kombiniert. Tag 4 der 10 Tage, 10 Minuten Yoga Challenge.
Read More →
10 Tage, 10 Minuten Melanie

Tag 2 ✨ 10 MIN YOGA WORKOUT || Core, Beine & Gleichgewicht – 10 Tage, 10 Minuten Yoga

Dieses Yoga Workout trainiert Core, Beine & Gleichgewicht mit einer Auswahl an ruhigen Übungen.
Read More →
Pilates Ball Melanie

30 MIN PILATES WORKOUT + BALL || Core, Beine & Gesäß – Ankle Weights/Bala Bangles optional

Dieses Mini Ball Pilates Workout trainiert Oberschenkelinnenseiten, Gesäß, Beine und Core - Ankle Weights/Bala Bangles optional.
Read More →
Pilates & Yoga Workouts Melanie

30 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Beine, Bauch & Arme – optional mit kleinen Gewichten (Bala Bangles)

Trainiere Arme, Beine und Bauch mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout - optional mit kleinen Gewichten wie z.B. Bala Bangles!
Read More →
Wand Pilates Melanie

20 MIN WAND PILATES || Beine, Gesäß & Arme – optional mit kleinen Gewichten

Dieses Wall Pilates Workout trainiert Beine, Gesäß, Core & Arme – ohne oder mit kleinen Hanteln, Konserven, Wasserflaschen (ca. 0,5 kg).
Read More →
Pilates Ball Melanie

30 MIN YOGA x PILATES + MINI BALL || Bauch, Beine & Gesäß Workout Flow

Trainiere Bauch, Beine (äußere & innere Oberschenkel) und Gesäß mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout!
Read More →
Yoga Flows Melanie

30 MIN YOGA || Workout Flow für bessere Haltung, Kraft & Entspannung

Heute erwartet euch ein eher sportlicher Yoga Flow, der den ganzen Körper anspricht und hilfreich für eine gute Körperhaltung ist.
Read More →
Pilates & Yoga Workouts Melanie

25 MIN YOGA MIT HANTELN || Workout für den ganzen Körper [08/2024]

Dieses Yoga Workout trainiert mit kleinen Gewichten (0.5-2 kg) den gesamten Körper!
Read More →
Pilates Ball Melanie

30 MIN PILATES + MINI BALL || Ganzkörper Workout: Arme, Bauch, Beine & Gesäß – Yoga x Pilates

Dieses moderate bis fortgeschrittene Pilates Workout mit Mini Ball trainiert den gesamten Körper – Bauch, Beine, Po & Arme :)
Read More →
Page 1 of 5