25 MIN CHILL PILATES + YOGA || Workout für den ganzen Körper (viel im Liegen)

Heute erwartet euch ein ruhiges Pilates Yoga Fusion Workout! Wir trainieren den Körper mit sanften Übungen (viel im Liegen und auf der Seite) – perfekt für Tage, an denen du dich bewegen möchtest, aber nichts zu anstrengendes machen möchtest. Du brauchst kein Equipment, kannst dir aber gerne eine Decke und Block/Ball bereitlegen, um es dir bequem zu machen und deinen Körper zu unterstützen!

Es erwarten dich Übungen für die Beine, innere und äußere Oberschenkel, Bauch, Gesäß und Arme und du kannst das Workout so gestalten, dass es sanft zu Händen und Handgelenken ist. Viel Spaß!