In diesem sanften Yogalates (Yoga Pilates Fusion) Workout wird der gesamte Körper angesprochen – mit besonderem Fokus auf den Oberschenkelinnenseiten. Da wir alle Übungen mit viel Ruhe machen, ist es auch eine gute Wahl bei warmen Wetter oder weniger Energie. Zwischen den Pilates-Übungen gibt es auch immer wieder ein paar angenehme Dehnungen zum Entspannen :)

Übungen und Haltungen in diesem Workout sind u.a. Dehnungen im Sitzen, (schwebender) Vierfüßlerstand, Chair-Squats, seitlich-liegend, Brücke und umgekehrte Taube.

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