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Pilates & Yoga Workouts

Pilates Ball Melanie

30 MIN PILATES + MINI BALL || Ganzkörper Workout: Arme, Bauch, Beine & Gesäß – Yoga x Pilates

Dieses moderate bis fortgeschrittene Pilates Workout mit Mini Ball trainiert den gesamten Körper – Bauch, Beine, Po & Arme :)
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Pilates & Yoga Workouts Melanie

20 MIN PRENATAL YOGA + STABILITY BALL || Stärken & Dehnen (T1/T2/T3)

Diese Yoga Einheit (auch für die Schwangerschaft geeignet) kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates und spricht den ganzen Körper an.
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●●○ Moderat Melanie

20 MIN YOGA WORKOUT || Gesäß & Core – Yoga x Pilates für warme Tage ☀️

Mit ruhigen Bewegungen und entspannenden Haltungen zwischen den Übungen ist dieses Workout ideal für warme Tage oder zwischendurch!
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Gleichgewicht Melanie

30 MIN YOGA WORKOUT || Den ganzen Körper trainieren & dehnen! [06/2024]

Dieses Workout kombiniert stärkende Übungen mit dehnenden Yoga-Haltungen– dadurch verbessern wir Beweglichkeit, Haltung und finden Entspannung!
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Pilates & Yoga Workouts Melanie

15 MIN YOGA WORKOUT + GYMNASTIK BALL || Ruhiges Training für den ganzen Körper

Die Kombination aus Pilates, Yoga und Gymnastik-Ball trainiert den ganzen Körper – viel Spaß!
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Pilates & Yoga Workouts Melanie

20 MIN YOGA WORKOUT || Kraftvoller Morgen-Yoga Flow für Energie & Wohlbefinden

Die Mischung aus Yoga-Haltungen und Pilates-Übungen spricht den ganzen Körper an und verbindet Kraft und Ruhe :)
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Beine, Gesäß & Hüfte Melanie

20 MIN PILATES + MINI BALL || Bauch, Beine & Gesäß – Yoga x Pilates Workout

Mit diesem kurzen Pilates Workout trainieren wir Bauch, Beine und Gesäß – der Mini Ball macht es noch ein bisschen anstrengender :)
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Yoga für Reiter Melanie

30 MIN YOGA FÜR REITER || Haltung, Kraft & Beweglichkeit (Yoga Workout)

(Nicht nur) für Reiter, sondern für alle, die Haltung, Kraft & Beweglichkeit trainieren möchten, ist dieses Yoga Workout genau richtig!
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Sanft zu Händen & Handgelenken Melanie

25 MIN CHILL PILATES + YOGA || Workout für den ganzen Körper (viel im Liegen)

Heute viel im Liegen, aber trotzdem anstrengend – perfekt für Tage, an denen du dich bewegen, aber nichts zu intensives machen möchtest!
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Stuhl Yoga Melanie

10 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Trainiere den ganzen Körper, Gleichgewicht & Beweglichkeit (ohne Reden)

Dieses kurze Stuhl Yoga Workout trainiert mit sanften, ruhigen Übungen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit im ganzen Körper.
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Pilates & Yoga Workouts Melanie

10 MIN PILATES + MINI BALL IM STEHEN || Beine, Gesäß & Core (sanft zu Händen & Handgelenken)

Dieses Pilates Workout im Stehen mit Mini Ball trainiert Beine, Gesäß und Core! Optional: mit Stuhl.
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Pilates & Yoga Workouts Melanie

20 MIN YOGA x PILATES || Oberkörper, Gesäß & Haltung

Neben stärkenden Pilates-Übungen für Arme, Schultern, Rücken & Gesäß erwarten euch auch ruhige Dehnungen für Beweglichkeit und Entspannung.
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