Pilates & Yoga Workouts 10 MIN PILATES + MINI BALL IM STEHEN || Beine, Gesäß & Core (sanft zu Händen & Handgelenken) Dieses Pilates Workout im Stehen mit Mini Ball trainiert Beine, Gesäß und Core! Optional: mit Stuhl.
Pilates & Yoga Workouts 20 MIN YOGA x PILATES || Oberkörper, Gesäß & Haltung Neben stärkenden Pilates-Übungen für Arme, Schultern, Rücken & Gesäß erwarten euch auch ruhige Dehnungen für Beweglichkeit und Entspannung.
Rezepte Möhrenkuchen (vegan, einfach) Ein einfaches und veganes Rezept für einen saftigen Möhren- bzw. Karottenkuchen – perfekt für Ostern!
Pilates Ball 30 MIN PILATES + BALL || Ganzkörper Workout – Yoga Pilates Fusion Ein dynamisches Ball Workout mit vielen Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen – dadurch können wir die Zeit besonders effektiv nutzen!
Exklusive Videos 25 MIN YOGALATES + BALL || Workout & Stretch [03/24] Dieses Yogalates Workout mit Pilates Ball trainiert den ganzen Körper - besonders die Core-Muskulatur! Mit Yoga-Stretch zum Abschluss.
Rezepte Die besten Bananen-Schoko-Muffins (aus dem Airfryer/Ofen, vegan, wenig Zucker) Diese Muffins werden bei uns oft gebacken: Sie sind schnell & einfach gemacht (im Airfyer oder Backofen), vegan & mit wenig Zucker – perfekt!
Entspannung & Yin 20 MIN YOGA STRETCH || Tiefe Dehnungen für Beine & Hüfte 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken Hier erwartet euch eine ruhige, 20-minütige Yoga-Einheit mit Fokus auf Beinen und Hüfte. Sanft zu Händen & Handgelenken!
Yoga Flows 10 MIN YOGA IM STEHEN || Frühlings-Flow für Energie & Fokus – ideal für draußen 🌸 Dieser 10-minütige Yoga-Flow ist ideal, um die neue Jahreszeit willkommen zu heißen. Ganz im Stehen, also ohne Hände/Stützübungen.
●●○ Moderat 30 MIN YOGA PILATES FUSION || Ganzkörper Workout Flow für Kraft & Stabilität Neben stärkenden Übungen für Core- und Rückenmuskulatur ist auch ein Flow dabei, der Beine und Gesäß trainiert – viel Spaß!
Entspannung & Yin 25 MIN ANTI-STRESS YOGA || Sanftes Yoga zum Entspannen (Yin-inspiriert, auch für Anfänger) Egal, ob du viel gesessen hast oder den ganzen Tag auf den Beinen warst, die ruhigen Dehnungen sind wohltuend und helfen, Spannungen aufzulösen.
Pilates Ball 30 MIN YOGA PILATES FUSION + BALL || Ganzkörper Workout für Bauch, Gesäß & Arme Heute mit kleinem Ball! Neben vielen stärkenden Übungen für Bauch, Gesäß und Oberkörper sind auch wieder ein paar ruhige Dehnungen dabei :)
Yoga Flows 20 MIN YOGA FLOW || Hände, Handgelenke & Oberkörper stärken – mit Tipps & Übungen Falls du beim Yoga oder Pilates merkst, dass Hände/Handgelenke mit der Zeit anfangen weh zu tun, ist diese Einheit genau richtig für dich!