Schön, dass Du hier bist 😊 In diesem 20-minütigen Wand Pilates Workout verbinden wir Übungen an der Wand mit einem kleinen Pilates Ball um den ganzen Körper anzusprechen: Bauch, Beine, Po, Arme & Schultern. Zum Schluss machen wir wieder ein paar Dehnungen um zu entspannen. Ich hoffe, dieses Workout gefällt dir...
Aufzeichnung der Live Yoga-Stunde || Für heute habe ich mir einen schönen Feel-Good Yoga Flow überlegt, passend zum Candlelight Yoga 🕯️ Neben einigen Twists (u.a. Sukhasana, Lunge, liegender Adler) liegt der Fokus vor allem auf Rückbeugen und Herzöffnern (u.a. Tiger, Wild Thing, Fallen Triangle, Krieger 1); ein paar schöne Hüftöffner...
Willkommen zu diesem kurzen & knackigen 20 Minuten Wand Pilates (Wall Pilates) Workout! In der heutigen Session trainieren wir Bauch, innere Oberschenkel, äußere Oberschenkel, Po und Beine. Mit Pilates-Übungen wie Roll-Ups, Brücken und einer liegenden Bein-Serie wird der gesamte Körper gestärkt. Und natürlich gibts zwischendurch und am Ende auch wie...
Wenn du Lust auf Wand Pilates hast, ist diese kostenlose 10 Tage Wall Pilates Challenge mit Workout Videos bestimmt was für dich!
Da Wand Pilates momentan so beliebt ist, dachte ich mir, dass wir gerade gut eine 10-Tage Wand Pilates Challenge machen könnten 😊 Die Workouts sind zwischen 10 und 30...
Wand Pilates (oder Wall Pilates) ist sehr beliebt – und das zu recht! Es ist eine unkomplizierte Möglichkeit, zuhause Sport zu machen und die Workouts mit neuen Möglichkeiten interessant zu gestalten – perfekt, um dranzubleiben! In diesem Blogpost habe ich dir einige grundlegende Wand-Pilates-Übungen zusammengestellt. Mit Tipps zur Ausführung und zu Variationen,...
Schön, dass ihr hier seid! :) In diesem Yoga Workout werden wir viel Zeit im Stehen verbringen und schonen damit die Hände und Handgelenke. Neben stärkenden Übungen für die Core-Muskulatur und die Beine sind auch ein paar Übungen fürs Gleichgewicht dabei. Wenn ihr bei den Balance-Übungen etwas Unterstützung möchtet, stellt euch...
