Align • BONUS VIDEO 🦋 60 MIN YOGA || Feel Good Flow für den ganzen Körper: Kraft, Entspannung & Balance

Als kleinen Bonus zur 30 Tage Challenge gibt es heute auf euren Wunsch hin mal eine längere Session – eine ganze Stunde Yoga! Mit Dehnungen für den ganzen Körper, ein paar sanft stärkenden Bewegungen, Übungen fürs Gleichgewicht und ruhigen Haltungen zum Entspannen 🫧 Für die fortgeschrittenen Yoga-Posen habe ich euch sanftere Varianten eingeblendet (u.a. mit Yoga-Blöcken), damit ihr diesen Feel Good Yoga Flow an eure Tagesform anpassen könnt.

In dieser Yogastunde erwarten euch Twists, Dehnungen für Arme, Schultern, Rücken und Beine, Hüftöffner, Rückbeugen und Haltungen, die unser Gleichgewicht herausfordern. Viel Spaß!