LIVE 20 MIN YOGA AM STUHL || für den ganzen Körper: Dehnen, Entspannen & Balance

Heute erwartet euch eine sanfte, anfängerfreundliche Stuhl Yoga-Einheit, die darauf abzielt, den ganzen Körper (mit besonderem Fokus am Oberkörper) zu dehnen und zu entspannen. Dazu machen wir auch ein paar Übungen fürs Gleichgewicht. Da wir einen Stuhl verwenden, ist diese Einheit sanft zu Händen und Handgelenken und ideal als kleine Session am Schreibtisch zwischendurch, Matte braucht ihr gar nicht unbedingt :) Ich freue mich auf euch!

❤️‍🩹 Kleine Info: Viele meiner sanften Yoga Videos können auch bei der Genesung nach Kopfverletzungen und Gehirnerschütterungen hilfreich sein – natürlich erst, wenn Bewegung wieder erlaubt ist und du dich dabei wohlfühlst. Gerade die wöchentlichen Donnerstags-Live-Stunden legen einen Schwerpunkt auf Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit, aber alles in sehr sanfter, ruhiger Weise, zum Teil mit Stuhl oder Wand zur Unterstützung bei Balance-Übungen. Meist sind wir (wenn überhaupt) nur kurz über-Kopf und vermeiden Sprünge oder hektische Bewegungen.