Align • Tag 30 🦋 10 MIN SUNSET YOGA || Balance & Beweglichkeit für Hüfte & Beine
Heute mal wieder am (winterlichen) Strand – Neben Übungen fürs Gleichgewicht erwarten euch auch tiefe Dehnungen für Hüfte und Oberschenkel.
Heute ist der letzte Tag unserer 30 Tage Yoga Challenge Align – ich hoffe, es hat euch gefallen (morgen kommt noch ein Bonus-Flow 🙃)! Zum Video heute: In etwas mehr als 10 Minuten dehnen wir den ganzen Körper mit besonderem Fokus auf Hüfte und Beinen (Oberschenkel-Rückseite). Es sind einige anspruchsvolle Übungen dabei, die nicht nur die Beweglichkeit fördern und testen, sondern auch das Gleichgewicht – ich hoffe, euch gefällt die Herausforderung!
Am Tag der Aufnahme war es sehr windig und kalt ❄️, daher fiel es mir zum Teil sehr schwer, die Übungen so zu machen, wie ich sie mir zuhause überlegt habe - wenn ihr gut hinschaut, seht ihr mich wackeln 😅 Also, falls es bei euch auch wacklig ist, lasst euch nicht entmutigen: Beweglichkeit und Balance sind immer Tagesform-abhängig und können auch gut trainiert werden ;)
