Align • Tag 28 🦋 20 MIN YOGA || für den unteren Rücken – Lösen & Entspannen (Sanft/Anfänger)

Heute erwartet euch eine sanfte Yoga-Einheit, die darauf abzielt, den unteren Rücken zu lösen und entspannen. Mit sanften Dehnungen (viel im Sitzen und Liegen) entspannen wir Rücken, Nacken, Hüfte und Oberschenkel. Diese Dehnungen fühlen sich nicht nur gut an, sondern können auch helfen, unsere Haltung und Beweglichkeit zu verbessern.