Tag 22/30 unserer Yoga Challenge Align ist ein kurzes Yoga Workout mit Fokus auf den Oberkörper. In nur 10 Minuten trainieren wir Arme, Schultern und Core-Muskulatur und am Ende nehmen wir uns noch kurz Zeit, um die trainierten Bereiche zu dehnen.
Für die fortgeschritteneren Übungen wie z.B. die seitliche Planke habe ich Varianten eingeblendet, die das Workout Anfänger-freundlich(er) machen. Außer einer Matte brauchst du kein Equipment. Viel Spaß!
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