Hej, ich bin Melanie.
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Yoga mit Melanie ist in der 'Freundin' 🥳

Im Wall Pilates Artikel in Ausgabe 25/2023 findet ihr Tipps & einige meiner liebsten Wall Pilates Übungen – passende Workout Videos habe ich verlinkt!

●○○ Sanft & Anfänger Stuhl Yoga Sanft zu Händen & Handgelenken

25 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Gleichgewicht, Kraft & Entspannung für den ganzen Körper ✨ Sanft

Neben einigen Übungen fürs Gleichgewicht erwarten euch stärkende Pilates Übungen & entspannende Yoga-Haltungen.

Entspannung & Yin Yoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)Pranayama

Drei-Stufen-Atmung (mit Video) [Dirga Pranayma]

Die Drei-Stufen-Atmung ist eine sanfte Atemübung, die zu innerer Ruhe & Entspannung beiträgt. Heute schauen wir sie uns genau an & üben gemeinsam!

Journal

Schöne (Weihnachts-) Geschenke im Bereich Yoga, Pilates & Wellness 🎄

Auf der Suche nach einem schönen Yoga Geschenk? Hier findest du viele Ideen für jedes Budget im Bereich Yoga, Pilates, Wellness und Achtsamkeit!

Yoga Flows ●●○ Moderat ●●● Fortgeschritten

30 MIN YOGA FLOW || Fokus, Gleichgewicht & Innere Ruhe 🕯️ Candlelight Yoga – Power Slow Flow

Mit achtsamen Bewegungen, kreativen Übergängen & Gleichgewichtsübungen bleiben die Gedanken im Moment.

Arme, Rücken & Schultern Core & Bauch Beine, Gesäß & Hüfte

LIVE 20 MIN EXPRESS YOGA & PILATES WORKOUT || Rücken, Core & Gesäß – gute Haltung & Beweglichkeit

Dieses kurze Yogalates Workout kombiniert Pilates-Übungen zur Stärkung von Core, Rücken & Gesäß mit dehnenden & entspannenden Yoga-Haltungen.

Yoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)Full Body Sanft zu Händen & Handgelenken

10 MIN YIN YOGA AM MORGEN || Sanft & entspannt aufwachen – im Bett oder auf der Matte ✨ Strand Yoga

Dieser 10-minütige Yin Yoga Flow weckt dich mit sanften, ruhigen Dehnungen auf, so dass du mit viel Ruhe, Fokus und Entspannung in den Tag starten kannst.