20 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Arme & Bauch mit 2 kleinen Hanteln

Statt Hanteln könnt ihr auch 2 Dosen Bohnen/Wasserflaschen/Duschgel oder etwas in der Art nehmen (0.5 bis 2 kg) – oder einfach ohne extra Gewichte mitmachen, das geht auch :) Dieses Workout ist ganz im Sitzen und trainiert den Oberkörper: Arme, Schultern und die Core-Muskulatur. Dazu gibt es wie immer ein paar schöne Dehnungen zur Entspannung.