Melanie - Yoga mit Melanie

10 MIN STILLES YOGA || Oberkörper-Dehnungen & Entspannung + Bolster/Blöcke (ohne Reden, ohne Musik)

Finde Ruhe und löse Stress & Verspannungen im Oberkörper mit dieser kurzen Yin Yoga-Einheit (ohne Reden, ohne Musik). Mit Bolster oder Blöcken.

Dieser kurze Yoga-Flow hilft dir dabei, deinen Körper sanft zu dehnen und zu mobilisieren – so startest du mit Ruhe und Achtsamkeit in den Tag.

Dieses ruhige Pilates-Workout auf der Matte stärkt gezielt deine Arme, deinen Rücken und deine Körpermitte. Hanteln/Handgelenksgewichte optional.

Dieser ruhige aber kraftvolle Yoga-Flow schenkt Energie und lädt dich dazu ein, dich bewusst zu bewegen und mit deinem Atem zu verbinden.

Eine kurze Video-Meditation am Strand zur Sommersonnenwende – verbinde dich mit dem Licht, der Wärme und der Energie des Sommers.

Wie geht Chaturanga? Falls du dich das auch schon gefragt hast, ist diese 15-minütige Yoga-Einheit genau das Richtige für dich!

Stärke und stabilisiere deinen Körper mit diesem 20-minütigen Core Yoga Flow – für eine starke Mitte, gute Haltung und besseres Gleichgewicht.

Diese kurze Meditation hilft dir, dich mit deiner Atmung und deinem Körper zu verbinden und eine positive Intention für den Tag zu setzen.

Dieser Yoga Flow kombiniert Dehnungen, stärkende Haltungen und Gleichgewichtsübungen und schenkt so Energie, Ruhe und Konzentration für den Tag.