Dieses kraftvolle 20-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout für Beine und Po ist zwar speziell für Reiter konzipiert, aber für alle geeignet, die Stabilität und Kraft in den Beinen und Gesäßmuskeln aufbauen möchten. Egal, ob du deine Reitfähigkeiten verbessern, oder einfach nur Beine und Po kräftigen möchtest: dieses Workout ist eine...
Dieses 20-minütigen Video legt den Fokus auf die Stärkung des Oberkörpers und die Verbesserung unserer Haltung durch eine dynamische Fusion von Yoga und Pilates. Perfekt für Reiter, die ihre Reitfähigkeiten verbessern möchten, und für alle anderen, die Kraft in Armen, Schultern, Rücken und Coremuskulatur aufbauen möchten und ihre Haltung verbessern...
Nimm dir 20 Minuten Zeit und tauche ein in diese wohltuende Yoga-Session für Mobilität, Stressabbau und Flexibilität. Diese sanfte Yoga-Praxis ist speziell für Reiter und alle anderen Yogis konzipiert, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Die Übungen konzentrieren sich auf Bereiche des Körpers, die durch Reiten und andere körperliche Aktivitäten beansprucht...
Für heute ist ein anfängerfreundlicher Yoga-Flow mit Übungen im Sitzen und im Stehen geplant. Wir werden den Körper dehnen, stärken und auch ein bisschen was für unser Gleichgewicht machen :) Equipment brauchst du keins, du kannst aber wie immer gerne Yogablöcke, eine Decke zum bequemen Sitzen und/oder einen Stuhl bereithalten...
Willkommen zu unserem dritten Video zum Thema Pilates an der Wand (Wall Pilates)! Mit einer Wand als Hilfsmittel können wir den Körper auf eine ganz besondere Art und Weise herausfordern und auch unterstützen – und genau das werden wir heute machen! Neben stärkenden Übungen wie Brücken, Crunches, Planken und Lunges gibt...
In der heutigen Live-Yogaeinheit erwarten dich entspannte und sanfte Yoga Übungen im Sitzen oder kniend. Wenn du möchtest, kannst du dir eine Decke bereitlegen, auf die du dich setzen kannst und die du als Polster unter die Knie legen kannst. Alternativ kannst du die meisten der Übungen auch auf einem...
Mein Lieblings-Smoothie – daher wird er sehr oft gemacht :) Er eignet sich hervorragend als kleines Frühstück oder als Energieschub am Nachmittag. Dieser Smoothie ist reich an Ballaststoffen, Omega-3 Fettsären, Vitamin B2, B5, B6 und C und trägt dazu bei, den täglichen Bedarf an Folsäure, Protein, Kalzium, Eisen, Magnesium, Zink und vielen...
Hallo und willkommen zu diesem 30-minütigen Yoga Flow :) Zunächst kommen ein paar Dehnungen sowie Übungen für Balance und Kraft, aber dann finden wir auch Entspannung und Ruhe in Yin-inspirierten Posen. Diese Sequenz ist eher an Fortgeschrittene gerichtet – ein bisschen Yoga Erfahrung ist also hilfreich – ich stelle aber wie immer auch...
Nur Musik – ohne Reden 🎶 Heute habe ich eine kurze und sanfte Yoga-Einheit für dich – ideal für Tage, an denen du wenig Energie hast. Wenn du gerade eine Krankheit oder Erkältung überstanden hast, ist es schwierig wieder in die Yoga-Routine zurückzufinden. Dafür eignet sich diese Yoga-Einheit perfekt; der Fokus liegt auf...
