LIVE 40 MIN YOGA & ATEMÜBUNG || Sanfter Feel Good Flow & 3 Stufen Atmung – Rücken, Schultern & mehr

In diesem Flow beginnen wir mit der 3 Stufen Atmung und machen weiter mit einigen stärkenden und entspannenden Übungen für Rücken, Schultern und den restlichen Körper. Außerdem schauen wir uns das Nach-vorne-steigen aus dem herabschauenden Hund zur Lunge genauer an.

Außer einer Matte oder weichen Unterlage wie z.B. einem Teppich brauchst du kein Equipment. Du kannst aber gerne eine Decke oder ein Handtuch bereit wenn du deine Knie in der Low Lunge oder im Vierfüßlerstand ein bisschen abpolstern möchtest, oder wenn du beim auf-dem-Bauch-liegen eine weichere Unterlage möchtest.