40 MIN YOGA & ATEMÜBUNG || Sanfter Feel Good Flow & 3 Stufen Atmung – Rücken, Schultern & mehr

40 MIN YOGA & ATEMÜBUNG || Sanfter Feel Good Flow & 3 Stufen Atmung – Rücken, Schultern & mehr

In diesem Flow beginnen wir mit der 3 Stufen Atmung und machen weiter mit einigen stärkenden und entspannenden Übungen für Rücken, Schultern und den restlichen Körper. Außerdem schauen wir uns das Nach-vorne-steigen aus dem herabschauenden Hund zur Lunge genauer an.

Außer einer Matte oder weichen Unterlage wie z.B. einem Teppich brauchst du kein Equipment. Du kannst aber gerne eine Decke oder ein Handtuch bereit wenn du deine Knie in der Low Lunge oder im Vierfüßlerstand ein bisschen abpolstern möchtest, oder wenn du beim auf-dem-Bauch-liegen eine weichere Unterlage möchtest.

Share this article
The link has been copied!

Member comments

You might also like
●●○ Moderat Melanie

40 MIN YOGA || Full Body & Balance Feel Good Flow mit Dehnungen und Gleichgewichtsübungen

Diese 40-minütige Sequenz beinhaltet abwechslungsreiche Übungen, die den gesamten Körper ansprechen - sowohl sanft stärkend als auch entspannend.
Read More →
Core & Bauch Melanie

Tag 10 ✨ 10 MIN YOGA GLOW || Full Body Yoga x Pilates Workout Flow – 10 Tage, 10 Minuten Yoga

Ein Yoga x Pilates Workout-Flow, der den gesamten Körper anspricht - besonders die Core-Muskulatur. Für Energie & Selbstbewusstsein!
Read More →
Arme, Rücken & Schultern Melanie

Tag 9 ✨ 10 MIN YOGA || Stimmung verbessern 😊 gute Laune & besser fühlen! – 10 Tage, 10 Minuten Yoga

Dieser kurze Yoga Flow hilft dir dabei, dich besser zu fühlen – morgens, tagsüber oder abends.
Read More →