Pranayama

Entspannung & Yin Melanie

Drei-Stufen-Atmung (mit Video) [Dirga Pranayma]

Die Drei-Stufen-Atmung ist eine sanfte Atemübung, die zu innerer Ruhe & Entspannung beiträgt. Heute schauen wir sie uns genau an & üben gemeinsam!
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Yoga Flows Melanie

40 MIN YOGA & ATEMÜBUNG || Sanfter Feel Good Flow & 3 Stufen Atmung – Rücken, Schultern & mehr

In diesem Flow beginnen wir mit der 3 Stufen Atmung und machen weiter mit einigen stärkenden und entspannenden Übungen für Rücken, Schultern und den restlichen Körper. Außerdem schauen wir uns das Nach-vorne-steigen aus dem herabschauenden Hund zur Lunge genauer an. Außer einer Matte oder weichen Unterlage wie z.B. einem
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Yoga Flows Melanie

30 MIN YOGA – SANFT & ENTSPANNT || Feel–Good Yoga für alle Level

Entspannte und sanfte Feel-Good Yoga-Einheit mit Variationen für alle Level Equipment: Matte (und optional: Decke, Stuhl, Yogablöcke)
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