LIVE 30 MIN CORE YOGA WORKOUT || Bauch, Beine, Po & Schultern (fortgeschritten) 🕯️ Candlelight Yoga

Neben stärkenden Übungen für die Mitte, also die Core-Muskulatur, sind auch Übungen für Beine, Po und Schultern geplant. Wir kombinieren verschiedene Yogahaltungen für ein effektives Workout, bleiben dabei aber im Flow 🌊 und nehmen uns auch zwischendurch immer Zeit zum Durchatmen und Entspannen.

Yoga Haltungen, die dabei sind, sind u.a. Planke, herabschauender Hund, Krieger 2, High Lunge, Shiva Squat, Skandasana und Navasana. Da wir zeitweise recht zügig unterwegs sind, ist diese Einheit eher für diejenigen gedacht, die schon etwas Yoga Erfahrung haben – natürlich könnt ihr aber trotzdem gerne mitmachen, Übungen ausprobieren, zwischendurch öfter mal entspannen und diese Yogasession für euch passend gestalten & genießen 🙃