LIVE 30 MIN YOGA + PILATES || Sanfter Flow mit Yoga Strap/Gürtel o.ä. 🪢 Ganzkörper Yoga für Anfänger

In dieser Live-Yoga-Stunde widmen wir uns mobilisierenden Übungen für den Oberkörper und die Schultern, aber auch stärkenden Übungen und entspannenden Dehnungen für Hüfte und Beine.
Insbesondere stehen die inneren und äußeren Oberschenkel sowie die tiefe Bauchmuskulatur im Fokus.

Wir werden viel Zeit in knienden und liegenden Haltungen verbringen. Dafür könnt ihr Euch gerne eine Decke bereithalten, um zum Beispiel die Hüfte beim Auf-der-Seite-liegen zu schonen.

Für diese Stunde braucht ihr einen Yoga Strap, oder alternativ funktioniert auch ein Gürtel, eine Hundeleine, ein Schal, einfach ein Seil, oder vielleicht sogar ein Handtuch.

Dauer: ca. 30 Minuten
Equipment: Matte, Yoga Strap (alternativ: Gürtel oder ähnliches); Optional: Decke