30 MIN YOGA || Feel-Good Flow mit Yin-inspirierten Dehnungen ✨ Yoga für Energie & Entspannung
Dieser Feel-Good Candlelight Yoga Flow mit fließenden Bewegungen und Yin-inspirierten Dehnungen schenkt Energie und Entspannung.
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20 MIN YOGA IM SITZEN || Sanftes Yoga zum Entspannen – schonend für Hände & Handgelenke 🫶
Mit dieser ruhigen Yoga Sequenz dehnen und entspannen wir den ganzen Körper.
30 MIN PILATES x YOGA WORKOUT || Core, Gesäß & Arme 🕯️ Candlelight Yoga
Schön, dass du dabei bist 😊 Dich erwartet ein 30 minütiges Pilates Yoga Workout mit Übungen für Bauch, Beine, Po und den Oberkörper. Es sind keine Brückenhaltungen oder Sit-ups dabei, aber wir werden einige Zeit auf den Knien verbringen. Du brauchst kein Equipment, aber wie immer kannst du dir gerne eine...
Yoga mit Melanie ist in der 'Freundin' 🥳
Im Wall Pilates Artikel in Ausgabe 25/2023 findet ihr Tipps & einige meiner liebsten Wall Pilates Übungen – passende Workout Videos habe ich verlinkt!
25 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Gleichgewicht, Kraft & Entspannung für den ganzen Körper ✨ Sanft
Neben einigen Übungen fürs Gleichgewicht erwarten euch stärkende Pilates Übungen & entspannende Yoga-Haltungen.
![Drei-Stufen-Atmung (mit Video) [Dirga Pranayma]](/content/images/size/w600/format/webp/2023/11/Drei-Stufen-Atmung-Pranayama-Hilfe-bei-Angst-Panikattaken-Yoga-mit-Melanie.jpeg)
Drei-Stufen-Atmung (mit Video) [Dirga Pranayma]
Die Drei-Stufen-Atmung ist eine sanfte Atemübung, die zu innerer Ruhe & Entspannung beiträgt. Heute schauen wir sie uns genau an & üben gemeinsam!
Schöne (Weihnachts-) Geschenke im Bereich Yoga, Pilates & Wellness 🎄
Auf der Suche nach einem schönen Yoga Geschenk? Hier findest du viele Ideen für jedes Budget im Bereich Yoga, Pilates, Wellness und Achtsamkeit!
30 MIN YOGA FLOW || Fokus, Gleichgewicht & Innere Ruhe 🕯️ Candlelight Yoga – Power Slow Flow
Mit achtsamen Bewegungen, kreativen Übergängen & Gleichgewichtsübungen bleiben die Gedanken im Moment.
LIVE 20 MIN EXPRESS YOGA & PILATES WORKOUT || Rücken, Core & Gesäß – gute Haltung & Beweglichkeit
Dieses kurze Yogalates Workout kombiniert Pilates-Übungen zur Stärkung von Core, Rücken & Gesäß mit dehnenden & entspannenden Yoga-Haltungen.
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