LIVE 20 MIN YOGA IM SITZEN || Sanftes Yoga zum Entspannen – schonend für Hände & Handgelenke 🫶

Schön, dass du da bist! Mit dieser ruhigen Yoga Sequenz dehnen und entspannen wir den ganzen Körper. Da wir die ganze Zeit auf der Matte sitzen bleiben, schonen wir Hände und Handgelenke. Wenn du möchtest, kannst dir eine (gefaltete) Decke bereitlegen, um bequemer zu sitzen.

Diese Yoga Sequenz ist wunderbar, um abends Anspannungen vom Tag loszulassen. Mit sanften Dehnungen entspannen wir den ganzen Körper (Rücken, Arme, Nacken, Beine und Hüfte) und arbeiten gleichzeitig an unserer Haltung und daran, die Beweglichkeit zu verbessern.