Full Body - Yoga mit Melanie (Page 12)

15 MIN YOGA IM SITZEN || Entspannung, Beweglichkeit & Dehnung (Hüfte, Beine) ✨

Diese ruhige und sanfte Yoga-Einheit hilft dir dabei, Stress abzubauen, Spannungen zu lösen, und die Beweglichkeit zu verbessern.

Pilates & Yoga Workouts Stuhl Yoga Full Body

25 MIN STUHL YOGA x PILATES WORKOUT || für den ganzen Körper & besseres Gleichgewicht

Yoga & Pilates mit Stuhl – perfekt, um den ganzen Körper zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern!

Yoga Flows Full Body ●●○ Moderat

30 MIN YOGA || Feel-Good Flow mit Yin-inspirierten Dehnungen ✨ Yoga für Energie & Entspannung

Dieser Feel-Good Candlelight Yoga Flow mit fließenden Bewegungen und Yin-inspirierten Dehnungen schenkt Energie und Entspannung.

●○○ Sanft & Anfänger Stuhl Yoga Sanft zu Händen & Handgelenken

25 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Gleichgewicht, Kraft & Entspannung für den ganzen Körper ✨ Sanft

Neben einigen Übungen fürs Gleichgewicht erwarten euch stärkende Pilates Übungen & entspannende Yoga-Haltungen.

Yoga Flows ●●○ Moderat ●●● Fortgeschritten

30 MIN YOGA FLOW || Fokus, Gleichgewicht & Innere Ruhe 🕯️ Candlelight Yoga – Power Slow Flow

Mit achtsamen Bewegungen, kreativen Übergängen & Gleichgewichtsübungen bleiben die Gedanken im Moment.

Entspannung & Yin Sanft zu Händen & Handgelenken Full Body

10 MIN YIN YOGA AM MORGEN || Sanft & entspannt aufwachen – im Bett oder auf der Matte ✨ Strand Yoga

Dieser 10-minütige Yin Yoga Flow weckt dich mit sanften, ruhigen Dehnungen auf, so dass du mit viel Ruhe, Fokus und Entspannung in den Tag starten kannst.

●○○ Sanft & Anfänger Stuhl Yoga Sanft zu Händen & Handgelenken

20 MIN YOGA AM STUHL || Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit & Entspannung – Sanft zu den Händen

Neben Übungen für Gleichgewicht und Beweglichkeit erwarten euch auch ein paar sanft-stärkende Pilates-Übungen und entspannende Yoga-Haltungen.

Yoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)Full Body Sanft zu Händen & Handgelenken

LIVE 25 MIN SANFTES YOGA IM SITZEN || Entspannung & Ruhe am Morgen oder Abend 🫧 Anti-Stress Yoga

Diese Yoga-Einheit ist ideal für Tage, an denen du wenig Energie hast und einfach nach einer kurzen, sanften Entspannung suchst.

Yoga Flows ●●○ Moderat ●●● Fortgeschritten

30 MIN FEEL GOOD YOGA FLOW || Twists, Rückbeugen, Herzöffner & Hüftöffner 🕯️ (fortgeschritten)

Aufzeichnung der Live Yoga-Stunde || Für heute habe ich mir einen schönen Feel-Good Yoga Flow überlegt, passend zum Candlelight Yoga 🕯️ Neben einigen Twists (u.a. Sukhasana, Lunge, liegender Adler) liegt der Fokus vor allem auf Rückbeugen und Herzöffnern (u.a. Tiger, Wild Thing, Fallen Triangle, Krieger 1); ein paar schöne Hüftöffner...