Full Body - Yoga mit Melanie (Page 13)

10 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Trainiere den ganzen Körper, Gleichgewicht & Beweglichkeit (ohne Reden)

Dieses kurze Stuhl Yoga Workout trainiert mit sanften, ruhigen Übungen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit im ganzen Körper.

In dieser ruhigen Yoga Einheit sind wir viel im Stehen und halten unsere Gedanken mit abwechslungsreichen Haltungen im Moment!

Neben angenehmen Dehnungen erwarten dich auch sanfte, stärkende Übungen. Ideal für morgens, abends oder zwischendurch!

Mit mobilisierenden Bewegungen, stärkenden Übungen, kraftvollen Haltungen & entspannenden Dehnungen – für einen guten Start in den Tag!

Ein dynamisches Ball Workout mit vielen Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen – dadurch können wir die Zeit besonders effektiv nutzen!

Dieses Yogalates Workout mit Pilates Ball trainiert den ganzen Körper - besonders die Core-Muskulatur! Mit Yoga-Stretch zum Abschluss.

Dieser 10-minütige Yoga-Flow ist ideal, um die neue Jahreszeit willkommen zu heißen. Ganz im Stehen, also ohne Hände/Stützübungen.

Neben stärkenden Übungen für Core- und Rückenmuskulatur ist auch ein Flow dabei, der Beine und Gesäß trainiert – viel Spaß!

Heute mit kleinem Ball! Neben vielen stärkenden Übungen für Bauch, Gesäß und Oberkörper sind auch wieder ein paar ruhige Dehnungen dabei :)