30 MIN PILATES + BALL || Ganzkörper Workout – Yoga Pilates Fusion

Heute machen wir ein dynamisches Yoga Pilates Fusion Workout mit kleinem Ball – ideal, wenn du den ganzen Körper trainieren möchtest! Viele der Übungen sprechen mehrere Muskelgruppen an – dadurch können wir die Zeit besonders effektiv nutzen. Zwischendurch gibts natürlich auch wieder kleine Pausen zum Entspannen, Durchatmen und Dehnen :)

Wir trainieren: Bauch, seitliche Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Gesäß, innere & äußere Oberschenkel!