Full Body

Full BodyYoga Flows●●○ Moderat

20 MIN YOGA FLOW || Hände, Handgelenke & Oberkörper stärken – mit Tipps & Übungen

Falls du beim Yoga oder Pilates merkst, dass Hände/Handgelenke mit der Zeit anfangen weh zu tun, ist diese Einheit genau richtig für dich!

Entspannung & YinYoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)Full Body

8 MIN SANFTES YOGA IM SITZEN || Anti-Stress, Ruhe & Genesung – auch für Anfänger (ohne Reden)

Diese kurze, sanfte Einheit ist ideal für Tage mit wenig Energie. Ob morgens, abends oder zwischendurch – eintauchen & entspannen!

Beine, Gesäß & HüfteFull BodyYoga Flows

25 MIN MORGEN YOGA FLOW || Kraft, Beweglichkeit & Gleichgewicht – für einen guten Start in den Tag ☀️

Mit verschiedenen Dehnungen, kraftvollen Yoga-Haltungen und viel Ruhe wecken wir Körper und Geist auf, um gut in den Tag zu starten!

Yoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)Full BodySanft zu Händen & Handgelenken

20 MIN STUHL YOGA || Dehnung, Entspannung & Energie – Sanftes Yoga, auch für Anfänger

In diesem Yoga Video (ganz im Sitzen) mobilisieren und dehnen wir den gesamten Körper, von Kopf bis Fuß, damit wir uns danach rundum wohlfühlen.

Stuhl YogaFull BodyBeine, Gesäß & Hüfte

15 MIN YOGA AM STUHL || Sanfte Dehnungen, Stabilität und Gleichgewicht (Sanft & auch für Anfänger)

Neben wohltuenden Dehnungen für den ganzen Körper erwarten euch auch einige Übungen um Gleichgewicht und Stabilität zu trainieren.

Arme, Rücken & SchulternPilates & Yoga WorkoutsFull Body

30 MIN PILATES + YOGA || Ganzkörper-Workout, Gleichgewicht & Entspannung ☀️ Guten Morgen! 😊

In diesem Video erwartet euch ein ruhiges, aber kraftvolles Pilates & Yoga Workout mit Übungen für den ganzen Körper und das Gleichgewicht!

●●○ ModeratFull Body20 Min

20 MIN SLOW FLOW || Yoga Stretch am Morgen – Wachwerden, Dehnen & Entspannen

Eine ruhige Yoga Sequenz mit vielen Dehnungen – ideal morgens zum Aufwachen oder einfach als Energieschub zwischendurch!

Paid-members Pilates & Yoga WorkoutsFull Body

30 MIN YOGALATES || Ganzkörper Workout [02/24]

Dieses 30-minütige Yogalates Workout kombiniert Übungen aus Yoga & Pilates zu einer ruhigen Sequenz, die den ganzen Körper trainiert und dehnt.

●○○ Sanft & AnfängerStuhl YogaSanft zu Händen & Handgelenken

20 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Arme & Bauch mit 2 kleinen Hanteln

In nur 20 Minuten trainieren wir sitzend Arme, Schultern und Bauch. Statt Hanteln könnt ihr auch 2 Wasserflaschen, Konserven o.ä. nehmen.