20 MIN STUHL YOGA || Dehnung, Entspannung & Energie – Sanftes Yoga, auch für Anfänger

Diese 20-minütige Stuhl Yoga Einheit ist ganz im Sitzen! Wir mobilisieren und dehnen den gesamten Körper, von Kopf bis Fuß, damit wir uns danach rundum wohlfühlen :) Wunderbar, um morgens aufzuwachen, abends als Ausgleich oder einfach zwischendurch, z.B. für die Mittagspause im Home-Office oder Büro. Da wir die ganze Zeit sitzen, kannst du diese Sequenz auch am Schreibtisch machen!

❤️‍🩹 Kleine Info: Viele meiner sanften Yoga Videos können auch bei der Genesung nach Kopfverletzungen und Gehirnerschütterungen hilfreich sein – natürlich erst, wenn Bewegung wieder erlaubt ist und du dich dabei wohlfühlst. Gerade die wöchentlichen Donnerstags-Live-Stunden legen einen Schwerpunkt auf Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit, aber alles in sehr sanfter, ruhiger Weise, zum Teil mit Stuhl oder Wand zur Unterstützung bei Balance-Übungen. Meist sind wir (wenn überhaupt) nur kurz über-Kopf und vermeiden Sprünge oder hektische Bewegungen.