Beine, Gesäß & Hüfte - Yoga mit Melanie (Page 6)

20 MIN YOGA x PILATES || Oberkörper, Gesäß & Haltung

Neben stärkenden Pilates-Übungen für Arme, Schultern, Rücken & Gesäß erwarten euch auch ruhige Dehnungen für Beweglichkeit und Entspannung.

Ein dynamisches Ball Workout mit vielen Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen – dadurch können wir die Zeit besonders effektiv nutzen!

Dieses Yogalates Workout mit Pilates Ball trainiert den ganzen Körper - besonders die Core-Muskulatur! Mit Yoga-Stretch zum Abschluss.

Hier erwartet euch eine ruhige, 20-minütige Yoga-Einheit mit Fokus auf Beinen und Hüfte. Sanft zu Händen & Handgelenken!

Egal, ob du viel gesessen hast oder den ganzen Tag auf den Beinen warst, die ruhigen Dehnungen sind wohltuend und helfen, Spannungen aufzulösen.

Heute mit kleinem Ball! Neben vielen stärkenden Übungen für Bauch, Gesäß und Oberkörper sind auch wieder ein paar ruhige Dehnungen dabei :)

Mit verschiedenen Dehnungen, kraftvollen Yoga-Haltungen und viel Ruhe wecken wir Körper und Geist auf, um gut in den Tag zu starten!

Neben wohltuenden Dehnungen für den ganzen Körper erwarten euch auch einige Übungen um Gleichgewicht und Stabilität zu trainieren.

In diesem Video erwartet euch ein ruhiges, aber kraftvolles Pilates & Yoga Workout mit Übungen für den ganzen Körper und das Gleichgewicht!