Beine, Gesäß & Hüfte - Yoga mit Melanie (Page 7)

20 MIN PRENATAL YOGA || Dehnung & sanfte Kraft für den ganzen Körper – Schwangerschafts-Yoga (T1/T2/T3)

Diese ruhige, 20-minütige Yoga Einheit spricht den gesamten Körper an und ist auch für die Schwangerschaft geeignet

Mit ruhigen Bewegungen und entspannenden Haltungen zwischen den Übungen ist dieses Workout ideal für warme Tage oder zwischendurch!

Diese Hatha Yoga Einheit löst mit tiefen Dehnungen Hüfte, Beine, Rücken und Schultern. Ruhig und im Sitzen/Liegen für Entspannung & innere Ruhe.

Dieses Workout kombiniert stärkende Übungen mit dehnenden Yoga-Haltungen– dadurch verbessern wir Beweglichkeit, Haltung und finden Entspannung!

Dieser Hatha Yoga Flow löst Rücken- & Hüftbereich. Wir versuchen dabei, auf den Körper zu hören und die Atmung mit den Bewegungen zu verknüpfen.

In diesem Flow geht es vor allem um Gleichgewicht & Kraft im Unterkörper. Die ganze Zeit im Stehen & sanft zu den Händen/Handgelenken!

Egal, ob ihr eine schwierige Woche hattet oder einfach einen Weg sucht, abzuschalten – diese Yoga-Einheit kann euch dabei helfen.

Die Kombination aus Pilates, Yoga und Gymnastik-Ball trainiert den ganzen Körper – viel Spaß!

Mit diesem kurzen Pilates Workout trainieren wir Bauch, Beine und Gesäß – der Mini Ball macht es noch ein bisschen anstrengender :)